Tres Recetas de Comidas Rápidas y Frescas para Llevar en el Táper al Trabajo Este Verano

Tres Recetas de Comidas Rápidas y Frescas para Llevar en el Táper al Trabajo Este Verano

Con la llegada del verano, es común que nuestra rutina diaria se vuelva más agitada y nuestros horarios de almuerzo se reduzcan. Sin embargo, no es necesario renunciar a una comida saludable y fresca para elegir entre la prisa y la comodidad. En este sentido, hemos preparado tres recetas rápidas y fáciles de preparar que se pueden llevar en un táper al trabajo, perfectas para disfrutar de un momento de relax en medio de la jornada laboral. Estas opciones no solo son deliciosas, sino que también añaden un toque de frescura y salud a nuestra alimentación diaria.

Prepara tus comidas en minutos: recetas frescas y rápidas para llevar al trabajo

En verano, podemos preparar recetas sencillas y rápidas para llevar en el táper al trabajo. La cultura del táper en España se vuelve especialmente útil y necesaria durante los meses de verano, cuando en muchos casos la jornada intensiva se prolonga hasta las tres de la tarde, y no da tiempo a regresar a casa a comer.

Lleva un poco de verano al trabajo: recetas fáciles y nutricionalmente equilibradas

En el centro de la diana gastro 'take away' están las ensaladas fáciles y frescas para llevar al trabajo. Eso sí, las denominamos ensaladas, pero más allá de mezclum de lechugas clásico podemos elaborarlas con base de patata cocida, o bien con pasta, con arroz, frutas variadas, en formato semi-líquido… Lo importante es planificarnos el menú semanal para llevar en el táper, y pensar en recetas fáciles, fresquitas y rápidas de elaborar que no nos compliquen la vida.

Comida rápida y saludable para llevar: recetas sencillas y deliciosas para el táper

A continuación, te presentamos cinco recetas ideales para llevar al trabajo en verano:

1. Ensalada de legumbres con tomates y atún

La elaboración de la ensalada de legumbres con tomates y atún es muy sencilla, y apenas necesitarás los 5 minutos prometidos. Para ello, deberás tener preparado un bote de garbanzos cocidos en conserva, tomates cherry, rabanitos, cebolla morada, atún en conserva, aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana ecológico sin filtrar, sal, pimienta y un toque de limón.

2. Gazpacho con hierbabuena

El gazpacho es un plato clásico del verano en España, que admite mil y una interpretaciones. En este caso, te proponemos que lo hagas con un cierto toque a hierbabuena, muy digestiva.

3. Ensalada de pasta con albahaca y aceitunas

Existen infinidad de tipos de pasta con la que elaborar una ensalada riquísima para llevar en el táper al trabajo. Elige tu favorita, cuécela según indicaciones del fabricante, pero procura hacerlo siempre un poco más al dente de lo normal, para que al mezclarla con todos los ingredientes se mantenga firme.

4. Fajitas de pollo con guacamole

Otra receta infalible de verano, y muy sencilla en cuanto a su elaboración, son las fajitas de pollo (o de lo que queramos añadir, porque admiten casi todo).

5. Patatas baby con salsa mojo picón

El colmo de la sencillez, y un alimento muy completo para tu jornada laboral. Para preparar unas patatas baby con salsa de mojo picón, tan sencillo como comprarlas muy pequeñitas y ponerlas a cocer con piel durante unos minutos.

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