El nuevo método 'Bienestar' para bajar de peso que conquista a las mujeres japonesas (y que puedes hacer en casa)

El nuevo método 'Bienestar' para bajar de peso que conquista a las mujeres japonesas (y que puedes hacer en casa)

En Japón, país conocido por su obsesión por la salud y el bienestar, ha surgido un nuevo método revolucionario que está conquistando a las mujeres que buscan bajar de peso de manera efectiva y sana. Este innovador enfoque, conocido como Bienestar, se centra en la armonía entre cuerpo y mente, y ofrece resultados rápidos y sostenibles sin necesidad de sacrificios extremos ni gastos exorbitantes. Lo mejor de todo es que este método puede ser practicado desde la comodidad de tu propia casa, sin necesidad de equipamiento especial ni membresías en gimnasios. ¿Quieres saber más sobre este método milagroso que está revolucionando la forma en que las mujeres japonesas se acercan a la pérdida de peso?

Conquista tu torso perfecto en solo 5 minutos al día

Además de la alimentación y de seguir unos hábitos de vida saludables, el deporte debería formar parte inseparable de nuestra rutina, por los innumerables beneficios que aporta a nuestra salud general. Recordemos que el deporte, según estudios científicos, favorece el doble al corazón de las mujeres que al de los hombres.

Sin embargo, y a pesar de que somos conscientes de esta relación causa-efecto tan directa, la excusa que solemos poner la inmensa mayoría de las mortales (y que tampoco es mentira) es que no disponemos de tiempo libre para poder practicar algo de ejercicio de manera habitual.

En este contexto, nace una nueva propuesta que llega desde Japón, cuyo nombre es B-Life, y que promete conseguir una cintura definida acelerando el metabolismo y consiguiendo mejorar la higiene postural. ¿Lo mejor? Que al parecer basta con disponer de cinco minutos al día para formar parte del plan.

¿Qué es B-Life y quién lo ha inventado?

Este nuevo deporte exprés japonés trabaja diferentes disciplinas, entre ellas el pilates. Fue creado por una pareja de Japón, Mariko y Tomoya, y se basa en la mezcla de varias disciplinas deportivas. En B-Life se combinan tanto ejercicios de yoga o pilates como algunos más tradicionales de fitness.

Al trabajar fundamentalmente la zona del torso, se consiguen unos músculos más tonificados, una mejor higiene postural y, como consecuencia, el alivio de infinidad de dolores de espalda, muy frecuentes entre las mujeres.

Algunos ejemplos de ejercicios de B-Life para el día a día

B-Life no pone límites de edad ni forma física para practicar sus movimientos. La propuesta de este deporte japonés de 5 minutos diarios se basa en movimientos sencillos que puede practicar todo el mundo, tranquilamente en casa, e independientemente de la edad o forma física previa.

Los ejercicios son bastante numerosos, y es importante prestar atención a los detalles, puesto que al disponer de muy poco tiempo, no hay que hacerlos de cualquier manera porque entonces no obtendríamos los resultados deseados a medio plazo.

¿Es eficaz realmente este método de ejercicio exprés?

La propuesta de esta disciplina japonesa exprés dista muchísimo del tiempo que la OMS propone dedicarle al deporte cada semana. Sin embargo, según el entrenador Saúl García, Area Manager de VivaGym, en Zaragoza, cinco minutos en movimiento son siempre mejores que cinco minutos en el sofá.

Según este método, la mejora viene en base al fortalecimiento del cuerpo desde el interior, y basándose en ejercicios de disciplinas como el yoga o el pilates con otros más utilizados tradicionalmente en el fitness. Este método nos puede servir de motivación, de inicio o como toma de contacto con disciplinas que en otras circunstancias igual no hubiéramos probado, pero no lo consideraría el método definitivo. El método perfecto y definitivo no existe, opina el entrenador consultado.

La recomendación de la Organización Mundial de la Salud está entre los 75 y los 300 minutos a la semana, algo que se queda a años luz de los 30-35 que realizaríamos con este método. A este respecto, Saúl concluye que lo que de verdad nos debería importar es que realizar actividad física nos ayuda a llevar un estilo de vida activo, a no sufrir dolores a la hora de realizar movimientos cotidianos y a poder encontrar las menores limitaciones físicas posibles en nuestro día a día.