La menopausia es un proceso natural que todas las mujeres experimentan en algún momento de su vida. Sin embargo, a menudo se rodea de misterio y desconocimiento, lo que puede generar inquietud y temor en aquellas que se acercan a esta etapa. Pero, ¿qué sucede realmente en el cuerpo de la mujer durante la menopausia? ¿Cuáles son los verdaderos efectos de esta transición y qué podemos hacer para aliviar sus síntomas? En este artículo, vamos a desvelar los secretos que transforman el cuerpo de la mujer durante la menopausia, separando la verdad de los mitos, para que puedas enfrentar esta etapa de tu vida con confianza y conocimiento.
La menopausia: ¿Qué cambios hormonales traen consigo y cómo afectan al cuerpo?
La tasa de mujeres que están en la etapa del climaterio en España es significativa. Durante esta fase, se pueden producir cambios en el cuerpo debido a la disminución de los niveles de hormonas sexuales, especialmente estrógeno y progesterona. Sin embargo, algunos no son reales, ni todas las mujeres engordan ni todas sufren sofocos de la misma manera.
Descubre los secretos detrás del aumento de peso y los sofocos en la menopausia
A medida que envejecemos, podemos notar que se vuelve más difícil mantener nuestro peso habitual. Es común que el aumento de peso comience unos años antes de la menopausia, durante el período conocido como perimenopausia, así lo cuenta MayoClinic. El aumento de peso en la menopausia es común, así como la pérdida del deseo sexual o los sofocos, no obstante, se necesita especificar lo que realmente es verdad y lo que no.
La Dra. Gemma Valls Ricart, especialista en Ginecología y Obstetricia y miembro de Top Doctors, cuenta que con la llegada de la menopausia y la consecuente disminución de los estrógenos, se ralentiza el metabolismo de las mujeres y hay una tendencia a acumular grasa en la zona del abdomen con el consiguiente aumento de peso.
La ginecóloga continúa explicando que todos los cambios se deben a la disminución de los estrógenos. Existen receptores de estrógenos en todo el cuerpo, cerebro, piel, huesos, … y trae como consecuencia los síntomas y complicaciones, sofocos, sudoraciones, irritabilidad, insomnio, fatiga, taquicardia, aumento de peso, del colesterol, sequedad de piel y mucosas, pérdida de masa ósea y muscular….
La menopausia: Mitos y verdades sobre la pérdida de libido y la calidad de vida
La pérdida del deseo sexual está asociada con la menopausia. Expertos como las profesoras de la Facultad de Fisioterapia y Enfermería de la UCLM diseñaron un instrumento de evaluación para encontrar una solución a este problema y que los sanitarios puedan valorar y hacer tratamientos específicos para cada mujer en particular.
Tal y como ellas explican, la vida sexual no tiene fecha de caducidad, lo que ocurre es que hay una gran ausencia de tratamientos para conocer en profundidad los síntomas y las repercusiones en la calidad de vida de las afectadas.
Por su parte, la miembro de Top Doctors apunta que a veces la sequedad vaginal por esa falta de estrógenos hace que las relaciones sexuales duelan y ese círculo hace que disminuya la libido.
Asimismo, otro estudio de Intimina demostró que las mujeres que tienen o que han tenido la menopausia experimentan problemas de autoestima, aumentando su inseguridad, y por lo tanto no estando cómodas en una situación sexual o romántica.
Es importante también mantener un peso óptimo con dieta mediterránea y ejercicio físico, añadiendo 2 ó 3 sesiones por semana de entrenamiento de fuerza, dormir 7 u 8 horas al día, fomentar las relaciones sociales, tener sexo habitual con o sin pareja. Una suplementación dirigida es básica y un tratamiento hormonal seguro y eficaz para quien lo necesite es la clave para recuperar la calidad de vida perdida.
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