El error culinario que está haciendo que te subas de peso al cocinar la pasta
La pasta es uno de los alimentos más populares en todo el mundo, y muchos de nosotros la consumimos con frecuencia. Sin embargo, un error común en la cocina puede estar haciendo que aumentemos de peso sin darnos cuenta. Resulta que la forma en que preparamos la pasta puede tener un impacto significativo en nuestra salud y nuestra silueta. En este artículo, exploraremos el error culinario que puede estar afectando tu peso y te proporcionaremos consejos prácticos para cocinar la pasta de manera saludable. ¡Descubre cómo una pequeña modificación en tu rutina de cocina puede hacer una gran diferencia en tu bienestar!
El secreto que te hace subir de peso al cocinar pasta
La pasta es uno de los platos más versátiles y comunes de la gastronomía mediterránea. Muchas personas la consumen cuando intentan perder peso, ya que es considerada una comida saludable. Sin embargo, al cocinarla podrías estar cometiendo un simple error de cocina que podría hacerte subir de peso cuando la consumes.
El error común que te hace consumir más calorías de lo que crees
Todo esto lo ha explicado en su cuenta de TikTok el entrenador personal Tom Hull, quien explica que muchas personas llevan un control incorrecto del peso de la pasta. En un sincero vídeo en esta red social de origen chino, Hull explica que todo se reduce al control de las porciones.
Cuando miras cuánta pasta hay en una sola porción en el paquete, muchas personas no saben si se refiere a la pasta seca o ya cocida. En el paquete se indica que 75 g de pasta seca suelen producir 180 g de pasta cocida. Probablemente no estés leyendo esa parte y vayas directamente a esta parte, donde dice que 180 g son 286 calorías, dice Hull.
La sorprendente razón detrás de la diferencia de peso
En el vídeo, revela que esas calorías hacen referencia a la pasta ya cocida. Por eso, cuando cocinas 180 gramos de pasta seca, Tom Hull dijo que el plato aumenta hasta más de 600 calorías por porción.
Si te preguntas por qué hay tanta diferencia de peso, el entrenador explica que cuando cocinas pasta, esta absorbe agua y se expande. Esto hace que pese más. Admite que el entrenador pensaba que las calorías no importaban si solo se cocinaba en agua, pero sí importan.
Es importante tener en cuenta este detalle al cocinar pasta para no consumir más calorías de las que crees. ¡Así que presta atención al peso de la pasta y no te dejes sorprender!
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