¿Por qué te duele, te enoja o te hace llorar el gimnasio? Descubre los motivos que te pueden hacer llorar en el centro de fitness

¿Por qué te duele, te enoja o te hace llorar el gimnasio? Descubre los motivos que te pueden hacer llorar en el centro de fitness

El gimnasio, un lugar donde se supone que se busca la salud y el bienestar, puede convertirse en un espacio que te duele, te enoja o incluso te hace llorar. Sin embargo, ¿qué motivos hay detrás de estas emociones negativas? ¿Por qué un lugar destinado a mejorar nuestra condición física y mental puede generar sentimientos tan opuestos?

¿Por qué el estrés y la felicidad te hacen llorar en el gimnasio?

Al liberar endorfinas con el ejercicio, se liberan también las tensiones y las emociones. Getty Images

A pesar de que en un principio puede parecernos extraño derramar alguna lágrima mientras estamos en el gimnasio llevando a cabo nuestros ejercicios, los expertos tienen claro que es algo mucho más habitual de lo que creemos. Al practicar deporte estamos liberando endorfinas, eliminando las tensiones que nos tienen estresados todo el día… por lo que las emociones brotan de manera natural.

El estrés, una de las principales causas del llanto en el gimnasio

El estrés es una de las principales causas que pueden provocar el llanto cuando nos 'relajamos' en el gimnasio. Llorar en el gimnasio mientras trabajamos nuestro físico es algo muy normal en periodos de mucho estrés; desde familiar a laboral, o cambios en una relación…, ha explicado a Health el psicólogo deportivo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio Brad Foltz.

La liberación de endorfinas, una respuesta emocional

Las endorfinas son sustancias peptídicas que se producen de forma natural en el encéfalo y que bloquean la sensación de dolor, provocando sensaciones emocionales placenteras. Estas sustancias se liberan especialmente durante el ejercicio. Un esfuerzo moderado puede provocar la liberación de endorfinas que, al inundar el cuerpo, pueden producir mejoras notables en el estado de ánimo, explica Sacco a Health.

La felicidad, otra razón para llorar en el gimnasio

Otro de los motivos de la emoción en el gym es haber conseguido tu objetivo, con lo que sube la autoestima. Los expertos aclaran que llorar con el entrenamiento puede deberse también a emociones positivas. Todas las investigaciones en este sentido relacionan el ejercicio con un mejor estado de ánimo y una disminución del estrés.

Atención a las señales

Aunque ya han afirmado los expertos que en sí mismo no es 'malo' llorar durante un entrenamiento, hay algunas cosas que se deben tener en cuenta si esto sucede con regularidad. Una de ellas, es preocupante puesto que podría provocar males mayores y tiene que ver con si nos encontramos en condiciones de usar equipos de ejercicio pesados, puesto que nuestra seguridad estaría en juego.

Si nos sentimos emocionalmente sensibles, debemos evitar los aparatos que pueden comprometer nuestra seguridad en el gimnasio Freepik. Y si te das cuenta de que lloras repetidamente en el gimnasio y no estás seguro del motivo, podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental sobre qué podría estar causando esos sentimientos.

Recuerda que llorar en el gimnasio no es malo, pero es importante estar atento a las señales y buscar ayuda si es necesario. ¡No dudes en compartir tus experiencias y opiniones en los comentarios!