¿Cómo aprovechar al máximo tus mañanas para tener un día más productivo?, según el autor de Hábitos Atómicos

¿Cómo aprovechar al máximo tus mañanas para tener un día más productivo?, según el autor de Hábitos Atómicos

En un mundo donde el tiempo es oro, optimizar tus mañanas puede ser la clave para alcanzar el éxito y la productividad. De acuerdo con James Clear, autor del bestseller Hábitos Atómicos, la forma en que comenzamos el día tiene un impacto significativo en nuestra capacidad para lograr nuestros objetivos. En su libro, Clear destaca la importancia de crear hábitos efectivos que nos permitan aprovechar al máximo nuestras primeras horas de vigilia. ¿Cuáles son los secretos para dominar tus mañanas y sentar las bases para un día productivo? A continuación, te presentamos las estrategias más valiosas para invertir tu tiempo de manera inteligente y alcanzar tus metas.

Aprovecha tus mañanas para ser más productivo: consejos del autor de 'Hábitos Atómicos'

Muchos relacionan la productividad con el trabajo, pero este término va mucho más allá. La distribución del tiempo se puede mejorar en cualquier parte del día, destacando James Clear, autor del best-seller 'Hábitos Atómicos', la mañana, cuando arranca el día, un período en el que muchos no se paran a pensar, pero donde se puede ser más fructífero para así afrontar el día de mejor manera.

Con más de 20 millones de libros vendidos a lo largo del mundo, James Clear se ha convertido en una voz autorizada a la hora de hablar de términos como productividad. Además, más allá de los libros, también escribe en su propia página web consejos para cualquiera que los necesite, con algunos de ellos centrándose en cómo ser más productivo en los primeros compases del día.

7 Consejos para no desperdiciar tus mañanas

James Clear compartió un total de siete consejos fácilmente aplicables que pueden ayudarnos a no perder tiempo por las mañanas:

Gestiona tu energía, no tu tiempo

Se ha hablado mucho de cómo gestionar el tiempo para así ser más productivo en el día a día y, en este sentido, James Clear opta por organizar su energía, ya que todos tenemos determinados momentos del día en los que algunas tareas se hacen mejor o peor. Por ejemplo, mi energía creativa es mayor por la mañana, así que ahí es cuando escribo, asegura el autor.

Dejarlo preparado en la noche anterior

Planificar en la noche anterior lo que se va a hacer al día siguiente, de forma que no se pierde tiempo haciendo esa planificación. Cuando nos levantamos, hay veces lo que más cuesta es ponerse a trabajar, por lo que si la organización está hecha, ese tiempo nos lo ahorraremos.

No mirar el correo y apagar el teléfono

Estos dos consejos, aunque James Clear los comparte de forma separada, en realidad van muy relacionados. Por un lado, hay personas que en su trabajo utilizan mucho el correo electrónico para comunicarse con compañeros u otras personas, por lo que han adquirido la costumbre de comprobar lo que ha recibido como primera tarea del día.

Trabajar en un lugar frío

Bajar la temperatura o moverse a un lugar más frío puede ser una manera fácil de concentrarte, dice Clear, afectando la temperatura ya no solo al cuerpo, sino también a la mente, ayudándonos a hacer mejor nuestro trabajo.

La postura es importante

La postura también es importante a la hora de ser más productivo. Esto afecta a cómo respiramos y, como resultado final, a cómo funciona nuestro cerebro, por lo que debemos estar bien posicionados para no vernos perjudicados.

Hazte una rutina pre-partido para empezar el día

Al hablar de rutina pre-partido, se trata de establecer una pequeña rutina que le indique a tu cuerpo que es hora de activarse. Mi rutina de mañana empieza bebiendo un vaso de agua fría. Algunas personas empiezan su día con 10 minutos de meditación. Igualmente, tu deberías tener una secuencia que empiece tu ritual de mañana, asegura James Clear.