Descubre el Alimento Mágico que Ayuda a Repeler las Arritmias y a Mejorar la Salud Cardiovascular

Descubre el Alimento Mágico que Ayuda a Repeler las Arritmias y a Mejorar la Salud Cardiovascular

La salud cardiovascular es uno de los aspectos más importantes para el bienestar general de las personas. Sin embargo, las arritmias, también conocidas como trastornos del ritmo cardíaco, afectan a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, un equipo de investigadores ha descubierto un alimento mágico que puede ayudar a repeler estas afecciones y mejorar significativamente la salud cardiovascular. En este artículo, exploraremos las propiedades y beneficios de este alimento milagroso y cómo puede ser incorporado en una dieta equilibrada para disfrutar de una vida más saludable.

Descubre el secreto alimenticio para repeler arritmias y mejorar la salud cardiovascular

Una de cada 300 o 400 personas en España sufre alguna miocardiopatía, según datos de la Sociedad Española de Cardiología. Las arritmias consisten en un latido irregular del corazón, ya sea que lata demasiado lento, demasiado rápido, o de manera irregular. Los síntomas pueden ser palpitaciones fuertes, latidos acelerados o sensación de aleteo, según la revista Mayo Clinic.

Aunque este trastorno del ritmo cardíaco puede ser inofensivo, estar al tanto de los síntomas y controlarlo con nuestro médico puede ayudar a no poner en riesgo nuestra salud. Aunque hay algunas ocasiones, como cuando dormimos o hacemos deporte en las que el ritmo cardíaco será más lento o más rápido. Por eso, cuidar nuestra alimentación y llevar hábitos de vida saludables es importante para la salud del corazón.

El alimento mágico que protege el corazón: descubre cómo reducir el riesgo de arritmias

Entre los alimentos beneficiosos para la salud del corazón se encuentran los edamames, que son de origen japonés y tienen numerosos nutrientes beneficiosos para nuestro organismo. Desde proteínas de origen vegetal hasta micronutrientes como las vitaminas C, B9 o K, ácido fólico, calcio, hierro, fósforo, sodio y manganeso. Además, es bajo en calorías, ya que no contiene azúcar añadido, grasas y es apto para las personas que son intolerantes al gluten.

Los beneficios que tienen los edamames para el corazón se deben a la gran cantidad de omega 3 que poseen, ya que ayuda a combatir el colesterol malo, denominado LDL. Tener demasiado colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias. Este exceso de colesterol LDL junto a otras sustancias pueden formar placa que se acumulará en las arterías.

Otros alimentos para las personas que padecen arritmias

Además de los edamames, existen otros alimentos que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de arritmias. Según la Fundación Española del Corazón, las personas que padecen arritmias deben evitar los lácteos enteros, la mantequilla, las carnes grasas, los embutidos, los fritos y la bollería industrial. Además de añadir a la dieta alimentos como el aceite de oliva, el pescado azul como las anchoas, las sardinas, el boquerón, el pez espada o el salmón.

En cuanto a las semillas, tanto las de chía, que contienen grasas saludables y fibra, como las de linaza, que son ricas en ácido alfa linolénico, son una perfecta opción para mejorar la salud del corazón.

Recuerda que una alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables son fundamentales para la salud del corazón. ¡Descubre más sobre la importancia de la alimentación en la prevención de arritmias y mejora tu salud cardiovascular!

Referencias:

Administrator. (s. f.). ¿Qué tipo de alimentación debe seguir una persona que padece arritmias? Fundación Española del Corazón. https://fundaciondelcorazon.com/dudas/nutricion/1212-alimentacion-seguir-persona-padece-arritimas.

Arritmia cardíaca - Síntomas y causas - Mayo Clinic. (2023, 13 octubre). https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668

Arritmias: MedlinePlus enciclopedia médica. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001101.htm

Pindado, A. I. (2024, 10 febrero). CardioPODCAST |3x03| Llegaron las primeras guías europeas de miocardiopatías: ¿qué novedades traen? Sociedad Española de Cardiología. https://secardiologia.es/publicaciones/podcast/14833-cardiopodcast-3x03-llegaron-las-primeras-guias-europeas-de-miocardiopatias-que-novedades-traen