Descubre el increíble beneficio para la salud que se obtiene al viajar al extranjero, según un estudio científico
Una investigación científica reciente ha revelado un sorprendente beneficio para la salud asociado a viajar al extranjero. Según los resultados del estudio, salir de nuestras fronteras nacionales puede tener un impacto positivo significativo en nuestra bienestar físico y mental. Los expertos han encontrado que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden disminuir considerablemente después de una experiencia de viaje internacional. ¿Cuál es el secreto detrás de este fenómeno saludable? En las siguientes líneas, exploraremos los hallazgos clave de este estudio y descubriremos por qué viajar al extranjero puede ser la mejor medicina para nuestro cuerpo y mente.
Profundiza en el beneficio para la salud que se obtiene al viajar al extranjero
Ha acabado el verano y la época álgida de las vacaciones. Muchos han aprovechado para hacer una escapada al extranjero y al volver, quizá hayan descubierto algo: que se encuentran mejor.
Un estudio realizado en Australia por investigadores de la Universidad Edith Cowan de Perth ha descubierto que, además de los beneficios mentales y físicos asociados con los viajes, también pueden hacer que las personas parezcan más jóvenes.
El envejecimiento, aunque no se puede detener, se puede ralentizar, afirma la investigadora Fangli Hu. La exposición a nuevas culturas, idiomas, entornos y actividades relajantes puede estimular las respuestas al estrés y elevar las tasas metabólicas, fomentando las capacidades de autoorganización del cuerpo, dice el estudio.
También puede desencadenar una respuesta adaptativa del sistema inmunológico. En pocas palabras, el sistema de autodefensa se vuelve más resistente, explicó Hu. Se podrían liberar hormonas que favorecen la reparación y regeneración de los tejidos y que favorecen el funcionamiento del sistema de autocuración, dice la experta.
El ejercicio físico puede mejorar la circulación sanguínea, acelerar el transporte de nutrientes y ayudar a la eliminación de desechos para mantener la autocuración, y el ejercicio moderado es beneficioso para los huesos, los músculos y las articulaciones, además de apoyar el sistema antidesgaste del cuerpo.
El turismo es parte de un estilo de vida saludable que puede contribuir potencialmente a la salud física y mental y promover un envejecimiento saludable, afirmó Hu.
Viajar te permite sumergirte en un nuevo entorno, especialmente en paisajes terapéuticos como bosques y playas, que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental de las personas, prosigue la experta.
Al estar lejos y fuera de la rutina, las personas tienen más probabilidades de ser activas, aventureras e interactivas. Viajar puede promover la actividad física, como caminar, hacer senderismo, andar en bicicleta, muchas actividades que pueden mejorar la salud cardiovascular, el metabolismo, la tensión muscular y muchos otros aspectos de la funcionalidad corporal, explica Hu.
Puede obligarnos a interactuar: la interacción con otros turistas, con los lugareños o incluso con los animales puede mejorar el estado de ánimo. Puede reducir los sentimientos de soledad y mejorar la función cognitiva. Viajar puede incluso mejorar la alimentación saludable: probar alimentos frescos y locales, explica la investigadora.
Por supuesto, no todo en los viajes es placentero o relajante. Sólo las experiencias turísticas positivas pueden tener beneficios potenciales para la salud, afirma Hu. Los negativos pueden provocar problemas de salud, dijo.
Pero eso no significa que exista un enfoque único para unas vacaciones exitosas. Cada persona tiene diferentes expectativas y necesidades y debe sopesar sus requisitos financieros, de salud y de acceso antes de reservar un viaje.
No hay necesidad de gastar mucho, afirmó Hu. Incluso los viajes de fin de semana pueden tener un potencial beneficio para la salud. Depende de la situación de cada persona, concluye.
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