Descubre el secreto de los neurólogos para recordar siempre lo importante

Descubre el secreto de los neurólogos para recordar siempre lo importante

La capacidad de recordar información es un proceso complejo que involucra varias áreas del cerebro. Los neurólogos, expertos en el estudio del sistema nervioso, han descubierto que existen técnicas y estrategias efectivas para mejorar la memoria y recordar siempre lo importante. En un mundo donde la sobrecarga de información es constante, la capacidad de retener y recuperar información se ha convertido en una habilidad esencial para el éxito enVarious ámbitos, desde el académico hasta el profesional. En este artículo, exploraremos los secretos de los neurólogos para recordar siempre lo importante, y cómo puedes aplicar estos conocimientos en tu vida diaria.

Descubre el secreto de los neurólogos para recordar siempre lo importante

A medida que envejecemos, es normal experimentar cierto grado de deterioro de la memoria. Sin embargo, existen estrategias y hábitos que podemos implementar para mantener este declive a la menor velocidad posible y para manejarnos en el día a día de acuerdo a nuestra habilidad.

Según los neurólogos Andrew Budson y Elizabeth Kensinger, autores del libro Why We Forget and How to Remember Better: The Science Behind Memory, hay un método efectivo para recordar siempre las cosas importantes. En una entrevista con The Harvard Gazette, explican que este método, conocido como FOUR, consta de cuatro pasos críticos necesarios para codificar información en la memoria.

Aprende a recordar con el método FOUR de los expertos en neurociencia

El método FOUR se basa en cuatro pasos fundamentales: enfocar la atención, organizar la información, entender la información y relacionar la información con algo que ya conocemos. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, reconoce Kensinger. A menudo, cuando alguien nos dice: 'fui a una fiesta, conocía toda esta gente y no me acuerdo de ninguno de sus nombres', el fallo se produjo en la primera fase, no prestar suficiente atención.

Además, Kensinger destaca la importancia de evitar la urgencia de generar respuestas posibles y, en su lugar, utilizar algunas pistas generales de recuperación, como pensar en la última vez que vimos a una persona, el contexto o las posibles conexiones que tenemos con esa persona.

Con el método FOUR, es posible asegurarnos de recordar correctamente todo aquello que tengamos una especial necesidad de traer a nuestra memoria. ¡Aprende a recordar con los expertos en neurociencia y mejora tu capacidad de memoria!

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Fuente: The Harvard Gazette. Consultado online en https://news.harvard.edu/gazette/story/2023/02/why-we-remember-and-forget-and-what-we-can-do-about-it/ el 17/02/2023.

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