Con el aumento de las temperaturas, es hora de dejar atrás las bebidas calientes y optar por opciones refrescantes y revitalizantes. En este sentido, olvida la cerveza y la sangría, those típicas opciones de verano que, aunque pueden ser agradables, no son las más adecuadas para combatir el calor. En este artículo, te presentamos las mejores bebidas refrescantes para disfrutar durante los meses más calurosos del año. Desde jugos naturales hasta aguas saborizadas, descubre las alternativas perfectas para mantenerte hidratado y fresco en cualquier situación. ¡Sigue leyendo para descubrir las mejores opciones para refrescarte este verano!
¡Despierta el verano con estas bebidas refrescantes y saludables!
En España, la cerveza y el vino son opciones muy populares, especialmente durante el verano. Sin embargo, ambas llevan alcohol, lo que las convierte en opciones poco saludables. ¿Por qué no probar algo nuevo y saludable este verano?
Para combatir el calor y la sed, es importante elegir bebidas que no solo refresquen, sino que también aporten beneficios para la salud. A continuación, te presentamos cuatro opciones refrescantes y saludables que te ayudarán a hidratarte y aportar nutrientes esenciales.
Agua de Coco
La agua de coco es una bebida natural rica en electrolitos como el sodio y el potasio, capaz de reponer los minerales que se pierden a través de la sudoración. Es una opción tan saludable como el agua habitual, ya que no contiene casi calorías. Además, aporta un sabor agradable, con toques dulces.
Para prepararla, solo necesitarás un coco joven. Una vez abierto, extrae todo su jugo en un vaso y añade unos hielos para volverlo totalmente refrescante.
Té Helado
El té helado es una opción ideal para superar los días calurosos, a la vez que se adquieren los beneficios que aportan las hierbas infusionadas como antioxidantes. Puedes elegir un té verde para obtener una bebida antiinflamatoria o un té negro para obtener una bebida revitalizante cargada de cafeína.
Para prepararlo, infusiona el té en agua caliente para adquirir todas las propiedades. Luego, enfría la mezcla en nevera o añade hielos. Para darle un toque extra, puedes agregar limón, menta y un poco de miel.
Batido de Frutas
¿A quién no le gusta la fruta fresquita? En verano, no hay mejor dulce que las variedades estivales como el melón, la sandía, los melocotones o las cerezas. Y sí, también se pueden consumir en forma de batido refrescante para combatir el calor.
Para prepararlo, solo necesitarás elegir tu fruta favorita, mezclarla con hielo y añadir un poco de yogur o una bebida vegetal como la de avena. Tras unos segundos en la licuadora, tendrás tu batido refrescante listo.
Horchata
La horchata es una bebida típica valenciana que se ha convertido en una opción popular durante el verano. Hecha a base de chufas, agua y azúcar, la horchata es refrescante y tiene un sabor único que o te encanta o detestas. Aporta nutrientes ricos en magnesio y en hierro.
Puedes encontrar horchata ya elaborada en los supermercados, pero también puedes hacer tu versión casera. Para ello, necesitarás tener chufa, un tubérculo comestible que deberás mantener en agua toda una noche para después triturarlas con agua y azúcar. Una vez que la mezcla quede totalmente suave, hay que colarla y tendrás lista tu horchata casera. ¡Enfríala y a disfrutar!
¡Disfruta de estas bebidas refrescantes y saludables este verano y déjate atrás la cerveza y la sangría!
Deja una respuesta