Después de quitarte los zapatos, cumplir con estos 5 pasos es clave para evitar el dolor en tus pies

Después de quitarte los zapatos, cumplir con estos 5 pasos es clave para evitar el dolor en tus pies

El dolor en los pies es un problema común que aqueja a muchas personas. Después de un día agotador, nada es más reconfortante que quitarse los zapatos y relajarse. Sin embargo, si no se toman las medidas adecuadas, este momento de relajación puede convertirse en una experiencia dolorosa. La falta de cuidado y mantenimiento de los pies puede provocar dolor, calambres y molestias que pueden afectar nuestra calidad de vida. En este sentido, es fundamental seguir una rutina de cuidado que incluya cinco pasos esenciales para evitar el dolor en los pies y mantenerlos saludables y cómodos.

Después de quitarte los zapatos, sigue estos consejos para evitar el dolor en tus pies

Las mujeres españolas sabemos que los zapatos de tacón no son beneficiosos para nuestros pies, pero, aun así, no podemos evitar utilizarlos. Nadie puede negar el gran alivio que siente una cuando llega a casa y se quita los tacones.

Los podólogos tienen claro que este tipo de zapatos es muy perjudicial para nuestros pies y que se deben utilizar en contadas ocasiones. Además, deberían evitarse a toda costa los zapatos de tacón que tienen más de 3 centímetros de altura y que son muy estrechos por la parte de delante.

Pasos para aliviar el dolor en tus pies después de llevar tacones

Como bien decíamos, todo esto es la teoría, en la práctica son muchas las mujeres que llevan a diario zapatos de tacón de más de 3 centímetros de altura y en muchos casos puntiagudos. Un calzado que, cuando llegamos a casa y nos lo quitamos, sentimos un alivio inmediato. Sin embargo, para que no empiecen a dolerte los pies, esto es lo que debes hacer en cuanto llegues a casa:

1. Descálzate. No hay mayor placer que llegar a casa y quitarte los zapatos y más si son de tacón. Una vez que lo hayas hecho, haz que tu pie recupere su posición natural (la horizontal) y empieza a mover los dedos de los pies hacia delante y hacia atrás.

2. Aplica frío y calor alternativamente para activar la circulación sanguínea del pie.

3. Mételos en agua caliente. Un baño de agua caliente es una manera muy buena de relajar tus pies doloridos y tensos tras haber pasado muchas horas sobre unos tacones.

4. Date un masaje. Lo más probable es que tus pies hayan acabado un poco inflamados después de haber utilizado tacones, así que date un pequeño masaje en aquellos puntos que notes más tensión.

Lo dicho, lo mejor para evitar el dolor de pies por el uso de tacones es dejar de utilizarlos, pero como en muchos casos eso es imposible. Escoge los zapatos de tacón más cómodos, es decir, que no tengan mucha altura y anchos mejor que finos.

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