¿El ejercicio físico un nuevo aliado para mantener el cabello saludable? ¡Descubre cómo!

¿El ejercicio físico un nuevo aliado para mantener el cabello saludable? ¡Descubre cómo!

La salud del cabello es un tema que preocupa a muchas personas, ya que un cabello débil y quebradizo puede afectar la autoestima y la confianza en uno mismo. Sin embargo, los expertos en salud han descubierto que el ejercicio físico puede ser un aliado inesperado para mantener un cabello saludable y fuerte. Aunque parezca sorprendente, la relación entre el ejercicio y el cabello es más estrecha de lo que se cree. En este artículo, exploraremos cómo el ejercicio físico puede influir en la salud del cabello y presentaremos algunos consejos prácticos para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio para tu cabello.

¿Cómo el ejercicio físico puede ayudar a mantener un cabello saludable?

Practicar ejercicio de manera habitual tiene muchos beneficios sobre el organismo. Sin embargo, hay quienes relacionan el deporte con una mejor salud capilar y una menor caída del cabello, afirmación que vamos a analizar con la ayuda de tres expertos.

El efecto de la vasodilatación en el cabello

Según el doctor Guillermo Llopis, de la Clínica Médico Estética Ferraro, el principal efecto que se produce con la actividad física regular es la vasodilatación, con un mayor flujo de sangre y más aporte de oxígeno al folículo piloso, lo que hace que el pelo esté fuerte. Los vasos sanguíneos aumentan de tamaño, por lo que hay un mayor flujo de sangre y llega más aporte de oxígeno y nutrientes al folículo piloso, que es lo que hace que el pelo esté más nutrido, fuerte y vigoroso.

El deporte y el estrés

La práctica de ejercicio se asocia con la liberación del estrés, que tanto afecta a la población en general en nuestra sociedad, y a las mujeres en particular. El deporte ayuda a combatir el estrés, uno de los principales productores de los llamados radicales libres, que se encargan de aumentar la oxidación y el deterioro de los tejidos. Por lo tanto, si realizamos ejercicio físico, disminuimos el estrés y, en consecuencia, los radicales libres, por lo que el pelo resultará menos dañado.

Precauciones con el deporte al aire libre

El doctor Llopis advierte de algunas precauciones a la hora (y el lugar) en el que hacemos la actividad física. Conviene tener cuidado a la hora de hacer deporte al aire libre, puesto que los rayos del sol pueden incidir de una forma muy directa. En estos casos, recomendamos utilizar una gorra que nos proteja. Sobre todo, ahora en verano, hay que extremar las precauciones porque se puede quemar el cuero cabelludo.

La importancia de la nutrición y la hidratación

La doctora María del Carmen Soto, de Hospital Capilar, destaca la importancia de la nutrición y la hidratación en la salud del cabello. La salud del pelo está condicionada por numerosas causas que van a influir a favor o en contra de su crecimiento, fuerza y belleza. Cuando hablamos de deporte hay elementos que envuelven esta actividad física que pueden afectar en cierta manera a nuestra salud capilar.

La relación entre ejercicio y salud capilar

La doctora Raquel Cabana, de IMR Madrid, considera que la relación entre el ejercicio físico y la caída capilar es difícil de trazar, ya que la pérdida de cabello puede deberse a una variedad de factores, incluyendo la genética, enfermedades, problemas del cuero cabelludo, deficiencias nutricionales y otros desequilibrios hormonales que no siempre se pueden corregir solo con ejercicio.