En el mundo de las relaciones sentimentales, es común encontrar términos que describen comportamientos que pueden ser confusos y dañinos. Uno de ellos es el Breadcrumbing, un patrón de conducta que consiste en dar pequeñas dosis de afecto y atención a alguien, solo para mantenerlo interesado y sin compromiso alguno. Este engaño emocional puede ser muy perjudicial para la autoestima y la salud mental de las personas que lo experimentan. En este artículo, exploraremos los signos de alarma que debes tener en cuenta para detectar si estás siendo víctima de este comportamiento y cómo protegerte de sus consecuencias negativas.
Las tecnologías de la información y la comunicación han cambiado de manera inevitable nuestra manera de relacionarnos, también en el amor. Con ello, no dejan de aparecer términos para hacer referencia a nuevas realidades, en algunos casos ligadas a estos medios y en otros de origen mucho más antiguo. Uno de estos anglicismos es el término 'breadcrumbing', que podría traducirse como algo parecido a 'dejar migas de pan'. En el contexto amoroso, en realidad se refiere a ofrecer escasas interacciones románticas; las suficientes, apenas, para mantener el interés de la otra persona sin que llegue a pasar nada más.
¿Cómo detectarlo?
Según el portal de noticias sobre salud Healthline, hay algunas señales que pueden indicarnos que estamos sufriendo 'breadcrumbing'. Por ejemplo, si la otra persona no responde a nuestros mensajes durante días o semanas y después envía un par de mensajes largos, sin explicar por qué ha desaparecido o si menciona intereses comunes o experiencias para reforzar una sensación de conexión.
Otras señales de alarma pueden ser:
- La vaguedad al hablar del futuro.
- La manifestación de interés por vernos sin concretar ningún plan.
- Los mensajes superficiales y genéricos que no demuestran interés en nuestra vida.
- Las interacciones a través de likes o vistas, sin responder a mensajes directos y similares.
- La comunicación primariamente a través de fotos, memes o emoticonos.
- La manifestación de interés en mantener relaciones sexuales, pero no en pasar tiempo de otra forma (ni siquiera online) con nosotros.
¿Por qué lo hacen?
Para la persona que lo sufre, el breadcrumbing puede ser confuso, frustrante y doloroso, e incluso puede agravar inseguridades y otros problemas psicológicos. Es también una pérdida de tiempo, y puede ser difícil de entender. Lo cierto es que, si bien en algunas instancias esta clase de comportamientos pueden ser intencionados, a menudo no lo son. Más bien, pueden ser expresión de miedo al compromiso (o de no querer comprometerse) junto a cierto interés puramente sexual o no.
Sea intencionado o no, el breadcrumbing puede resultar dañino, con lo que debemos hacer lo posible por evitar ser sujetos a estos comportamientos. De hecho, existen estudios científicos que han encontrado que contribuye a aumentar los sentimientos de soledad.
Quizás una de las principales estrategias a abordar frente al breadcrumbing es tratar de hablar con la otra persona y hacerle saber cómo nos sentimos ante su comportamiento. Esto puede darle la oportunidad de expresar sus sentimientos y preocupaciones, y llegar a un punto común en cuanto a las metas en esa relación.
Finalmente, lo importante es respetar las necesidades propias, poniendo distancia si es necesario. Si esta clase de comportamientos nos causan un malestar psicológico importante que no se alivia, puede ser adecuado incluso buscar ayuda profesional.
Referencia: Crystal Raypole. Feel Like You’re Being Led On? It Might Be ‘Breadcrumbing’. Healthline (2023). Consultado online en https://www.healthline.com/health/relationships/breadcrumbing el 15 de noviembre de 2023.
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