En el mundo del ciclismo profesional, el joven corredor esloveno Tadej Pogačar ha generado un gran revuelo en la escena internacional con sus impresionantes victorias y su estilo de competición agresivo. Sin embargo, pocos conocen el secreto detrás de su éxito: una estrategia nutricional cuidadosamente planificada y ejecutada. De cagar encima en una etapa del Tour de Francia a consumir 120 gramos de carbohidratos por hora durante las competiciones, el equipo de Pogačar ha desarrollado un enfoque innovador para maximizar su rendimiento físico. En este artículo, exploraremos los detalles de la nutrición de Pogačar y cómo ha revolucionado la forma en que los ciclistas profesionales se acercan a la alimentación en competición.
- Tadej Pogaçar celebra su tercer Tour de Francia y revela secretos de su nutrición y entrenamiento
- De cagar encima a consumir 120 gramos de carbohidratos
- La clave para un estómago firme en el ciclismo
- Los entrenamientos de Pogaçar: de 37 a 200 pulsaciones por minuto
- La dieta perfecta para ganar Tours
Tadej Pogaçar celebra su tercer Tour de Francia y revela secretos de su nutrición y entrenamiento
Con solo 26 años, el ciclista esloveno Tadej Pogaçar ya ha conquistado tres Tour de Francia y se dirige a convertirse en uno de los mejores ciclistas de la historia. Después de una temporada brillante en la que ganó el Giro y el Tour, Pogaçar ha compartido algunos detalles sobre su régimen nutricional y físico en el podcast The Drive, con el experto Petter Attia.
De cagar encima a consumir 120 gramos de carbohidratos
En el aspecto alimenticio, Pogaçar ha experimentado una evolución brutal. Hace cinco años, siempre me cagaba encima después de las carreras por etapas o las carreras largas. Ahora, aunque coma 120 gramos, no tengo problema de estómago, reveló el ciclista esloveno. Además, con el paso de los años han ido desapareciendo los antojos, aunque el chocolate aún ronda y, ahora, Pogaçar tira por lo más saludable: Cuando llega el período entre temporadas no tengo ningún antojo. Quiero comida buena, deliciosa y saludable, pero en cantidades normales.
La clave para un estómago firme en el ciclismo
Pogaçar atribuye su éxito en la gestión de su alimentación a una mayor conciencia sobre lo que come y bebe. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y a adaptarme a las diferentes situaciones, aseguró el ciclista.
Los entrenamientos de Pogaçar: de 37 a 200 pulsaciones por minuto
En cuanto a los entrenamientos, Pogaçar desveló que su pulso en reposo, en fase de sueño, son unas asombrosas 37 pulsaciones por minuto, mientras la frecuencia máxima llega ahora a 200. Llevo entrenando con monitores cardíacos desde los 12 años, así que sé muy bien cómo mi corazón responde cuando estoy bien o estoy cansado, explicó el ciclista.
La dieta perfecta para ganar Tours
La clave del éxito de Pogaçar radica en su capacidad para encontrar el equilibrio perfecto entre la nutrición y el entrenamiento. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y a adaptarme a las diferentes situaciones. Me esfuerzo por comer alimentos saludables y en cantidades normales, lo que me permite rendir al máximo en las carreras, aseguró el ciclista esloveno.
Con estos secretos revelados, Pogaçar se prepara para afrontar el Mundial de Zúrich y seguir escribiendo su historia en el ciclismo.
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