La modelo y empresaria Georgina Rodríguez, pareja del famoso futbolista Cristiano Ronaldo, es conocida por su impresionante figura y su alta energía. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de su vitalidad y su cuerpo escultural? En este artículo, vamos a desvelar qué desayuna Georgina Rodríguez para mantenerse en forma y llena de energía. Desde hace tiempo, la modelo ha compartido con sus seguidores en las redes sociales sus rutinas diarias y sus secretos para mantener una figura saludable y radiante. Ahora, te mostramos qué alimentos y bebidas son fundamentales en su dieta matinal, y cómo pueden inspirarte a mejorar tu propia rutina de bienestar.
El secreto de Georgina Rodríguez: Descubre qué desayuna para mantenerse en forma y llena de energía
Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, y Georgina Rodríguez se lo ha tomado al pie de la letra con este plato que ha compartido en sus redes sociales para empezar el día activa y mantenerse saludable.
La mujer de Cristiano Ronaldo, ex-futbolista del equipo español, el Real Madrid, siempre ha mostrado su afición por la comida, y esta vez no ha sido menos.
¿Qué desayuna Georgina Rodríguez?
A sus 30 años, la modelo, que también ha sido madre, sabe qué tomar para seguir estando en forma. El desayuno que ha compartido con sus más de 60 millones de seguidores en Instagram consta de medio aguacate cortado, dos lonchas de pavo, unos huevos revueltos y un toque dulce que se lo da con un croissant.
Este desayuno está cargado de energía y te ayudará a mantenerte en forma, ya que se trata de alimentos con nutrientes y vitaminas que no solo favorecerán a tu físico, sino que también a tu salud.
Beneficios del aguacate
Si estás buscando tener una dieta más saludable ahora que se acerca el verano pero quieres sentirte saciada, el aguacate es el fruto perfecto, al ser rico en vitaminas, ácidos grasos monoinsaturados, minerales como el potasio, ácido fólico, también recomendable para mujeres embarazadas, y fibra.
Además, las grasas que contiene son beneficiosas, puesto que en su mayor parte son monoinsaturadas, es decir, ayudan a reducir el colesterol malo.
El aguacate también destaca por su alto contenido en potasio y magnesio, cuyas propiedades contribuyen al funcionamiento del sistema nervioso y muscular. Al comer aguacate también podrás ayudar a mejorar tu salud intestinal.
Beneficios del pavo
Georgina ha escogido el pavo para su desayuno, y no se equivoca, porque a pesar de la gran variedad que hay en nuestro país, el pavo es el más saludable.
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) confirma que el pavo es el que menos grasa contiene, aunque eso no quita que no tenga bastante sal, por lo que no se recomienda abusar.
La OCU aconseja escoger embutidos como el jamón cocido, la pechuga de pavo o de pollo por su menor contenido en grasa.
Beneficios de los huevos revueltos
Aunque en España no sea muy común desayunar huevos, cada vez son más las influencers y famosas que se unen a esta comida. Y es que se ha demostrado que el consumo de huevo es beneficioso para la salud.
Se considera adecuado un consumo moderado, lo que equivaldría a un huevo al día.
El huevo contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, así como casi todas las vitaminas, salvo la vitamina C. Es rico en fósforo y fuente de hierro, zinc y selenio, y la proteína que contiene es la de mayor valor biológico.
A pesar de que existen numerosos beneficios de incluir huevos en nuestra dieta, todo depende de la manera en la que los preparemos, es decir, un huevo frito no es tan saludable como uno cocido.
Este alimento podrá ayudarte a controlar tu peso, pero si eres deportista y quieres ganar masa muscular también es perfecto.
Igualmente, es bueno para las personas mayores y para las mujeres, ya que mejora la densidad mineral de los huesos, y sabemos que con la llegada de la menopausia es fundamental cuidar la salud ósea, porque empieza a debilitarse en esta fase.
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