El té verde, una infusión para un intestino saludable: descubre los beneficios de agregar este antioxidante a tu rutina diaria

El té verde, una infusión para un intestino saludable: descubre los beneficios de agregar este antioxidante a tu rutina diaria

El cuidado de la salud intestinal es fundamental para mantener un bienestar general, y es aquí donde el té verde juega un papel fundamental. Esta deliciosa y saludable infusión ha sido consumida durante siglos en Asia, donde se conoce por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Sin embargo, muchos de nosotros desconocemos los beneficios que puede aportar a nuestra salud intestinal. En este artículo, exploraremos las formas en que el té verde puede ayudar a mejorar la salud de nuestro intestino, desde la regulación del tránsito intestinal hasta la prevención de enfermedades crónicas. ¡Descubre cómo agregar esta infusión a tu rutina diaria puede ser la clave para un intestino saludable y feliz!

Descubre el poder del té verde para un intestino saludable y una vida más dichosa

Un estudio llevado a cabo por científicos de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, ha arrojado nueva luz sobre los múltiples beneficios del té verde para la salud. Además de sus conocidas propiedades antioxidantes derivadas de su alto contenido en vitaminas C y E, catequinas e isoflavonas, esta popular bebida podría ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud intestinal.

Un estudio innovador

El estudio, realizado en personas con factores de riesgo de enfermedades cardíacas conocido como síndrome metabólico, evaluó los efectos del consumo de extracto de té verde durante un período de 4 semanas. Los científicos buscaban determinar si los riesgos asociados a esta condición podrían verse reducidos gracias a las propiedades antiinflamatorias naturales presentes en el té verde.

Resultados prometedores

En este ensayo clínico participaron 40 personas, 21 con síndrome metabólico y 19 adultos sanos. Todos ellos consumieron durante 28 días gominolas que contenían extracto de té verde rico en compuestos antiinflamatorios llamados catequinas, en una dosis diaria equivalente a 5 tazas de té. Tras un mes de descanso, volvieron a tomar suplementos, esta vez un placebo, durante otros 28 días.

Los resultados mostraron una reducción significativa en los niveles de glucosa en sangre en ayunas de todos los participantes tras el período de consumo de té verde, en comparación con los valores obtenidos después de tomar el placebo. Además, mediante análisis de muestras fecales y de orina, se constató una disminución de la inflamación y la permeabilidad intestinal.

Mejora la salud intestinal

De esta manera, el equipo de investigación cree que si logramos mejorar la integridad intestinal y reducir el intestino permeable, podremos no solo aliviar la inflamación de bajo grado que desencadena trastornos como la obesidad, sino potencialmente revertirlos.

En definitiva, incorporar el té verde como parte de una dieta y estilo de vida saludables parece una recomendación aconsejable a la luz de estas evidencias. Aunque, como siempre, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente en presencia de condiciones médicas preexistentes.

Fuente: The Ohio State University. (2022, 4 agosto). Green tea extract promotes gut health, lowers blood sugar. Green Tea Extract Promotes Gut Health, Lowers Blood Sugar. https://news.osu.edu/green-tea-extract-promotes-gut-health-lowers-blood-sugar/

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