En el país del sol naciente, Japón, se ha descubierto un método innovador y revolucionario para combatir la celulitis, un problema estético que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata del 'Tratamiento de los Tres Minutos', una rutina sencilla y eficaz que ha demostrado ser capaz de reducir significativamente la grasa en las piernas y el abdomen. Esta técnica, que ha ganado popularidad en Japón, no solo es efectiva sino que también es fácil de implementar en la vida diaria, lo que la hace accesible a cualquier persona que desee mejorar su apariencia física y sentirse más segura y confiada en su propio cuerpo.
- Revolutiona la lucha contra la celulitis: 3 minutos al día para piernas y abdomen perfectos
- El secreto japonés para reducir piernas y abdomen: 3 minutos de sentadillas curvas
- Descubre el método de 3 minutos que revoluciona la lucha contra la celulitis en Japón
- La sentadilla curva: el ejercicio que conquista a las mujeres
- Beneficios de las sentadillas 'para mujeres'
Revolutiona la lucha contra la celulitis: 3 minutos al día para piernas y abdomen perfectos
La vida activa forma parte de una rutina saludable que consigue mejorar la figura. La constancia es el pilar sobre el que se asienta una figura bien modulada, y con esfuerzo y trabajo en el gimnasio, finalmente podemos ver resultados en nuestro físico. Sin embargo, un entrenador japonés afirma que basta con 3 minutos diarios para fortalecer y tonificar tanto nuestras piernas como el abdomen.
Shinji Sakazume, autor del libro 'Un cuerpo ideal en 3 minutos' (Kitsune Books), cuenta en sus páginas en qué consiste el método que ha creado, especialmente dirigido a las mujeres, y que fundamenta su eficacia en una serie de sentadillas especiales. También los estiramientos son clave en los resultados.
El secreto japonés para reducir piernas y abdomen: 3 minutos de sentadillas curvas
Con este deporte en tres minutos, se acelera el metabolismo basal y se define el abdomen. El entrenador japonés, con más de 25 años de experiencia, asegura que podemos conseguir un abdomen definido y unas piernas tonificadas con sólo 3 minutos al día.
Las sentadillas que propone Sakazume no son como las comunes que todos conocemos. Se trata de una postura especial, 'para mujeres', que van a conseguir reducir la grasa corporal, trabajando para un vientre plano, unas piernas más esbeltas y unas caderas elevadas. La idea es corregir la postura y, a partir de ahí, todo mejora.
Descubre el método de 3 minutos que revoluciona la lucha contra la celulitis en Japón
Una vez pongamos en marcha esta rutina exprés, y seamos constantes con ella, el experto asegura que conseguiremos aumentar nuestro metabolismo basal, mecanismo que va a disminuir la grasa y a definir los contornos de forma natural. Para él, una mala postura mantenida en el tiempo va a llevar consigo una serie de problemas físicos.
La verdadera importancia de las sentadillas para definir radica en la corrección de la postura. En las sentadillas debemos mantener la espalda recta, aunque en las que propone el entrenador japonés la postura varía.
La sentadilla curva: el ejercicio que conquista a las mujeres
La sentadilla curva es el 80 por ciento del método de Sakazume. Los pies en las sentadillas que propone el entrenador japonés se deben colocar en forma de V invertida, con los pulgares juntos. La pelvis recta y el pecho elevado.
Si no realizamos las repeticiones con la postura correcta, el experto no promete que sintamos los resultados de una manera más o menos rápida. Con tres minutos al día repitiendo estas sentadillas 'a la inversa', con respiraciones lentas y conscientes, la figura se va a ir estilizando, tonificando y el abdomen y las piernas definiéndose.
Beneficios de las sentadillas 'para mujeres'
Con el método de tres minutos, el entrenador asegura que las piernas se estilizan y el abdomen y la cintura se definen. Aumentan el metabolismo y queman grasa, reducen el perímetro de las piernas y el abdomen. También favorecen el flujo sanguíneo.
Los estiramientos logran estilizar las piernas y aliviar gran parte de los dolores que se suelen producir en ellas. Además, elevan el busto y corrigen la postura de la espalda, evitando que se arquee. Para finalizar, definen la cintura y elevan las caderas.
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