Experta explica cómo la alimentación intuitiva mejora la salud física y emocional

¿Sabes lo que es la alimentación intuitiva? Una experta nos cuenta cómo mejora la salud física y emocional

La alimentación intuitiva es un enfoque que ha ganado popularidad en los últimos años por su impacto positivo en la salud física y emocional. Según expertos, esta práctica se basa en escuchar las señales internas del cuerpo para determinar cuándo, qué y cuánto comer, en lugar de seguir dietas estrictas o reglas preestablecidas. En una entrevista exclusiva, una especialista en nutrición revela los beneficios de este método, destacando la importancia de reconectar con nuestros propios deseos y necesidades alimenticias. Al adoptar la alimentación intuitiva, se promueve una relación más saludable con la comida, se reduce la culpa asociada a la alimentación y se fomenta el bienestar integral del individuo. Descubre cómo este enfoque puede transformar tu vida y llevar tu salud a un nivel óptimo.

Descubre la alimentación intuitiva: mejora tu salud física y emocional

Una vez más, las redes sociales ponen de moda determinados hábitos que terminan por hacerse virales entre la población. En esta ocasión, a raíz de que la denominada alimentación intuitiva se haya hecho muy famosa en España, hemos consultado con una experta para saber realmente en qué consiste, qué consigue, y cuáles son sus pros y sus contras. Aunque la vamos a analizar a continuación, lo que sí parece claro es que la mayoría de las personas no confían ya en las dietas restrictivas que prohíben alimentos, obligan al ayuno y tienen resultados poco o nada mantenidos en el tiempo.

Alimentación intuitiva: la nueva tendencia que busca el bienestar integral

¿En qué consiste la alimentación intuitiva? Esta corriente alimenticia que nació en Estados Unidos hace décadas, recomienda olvidarse de las dietas, disfrutar de cualquier comida, no pensar en qué es bueno y qué es malo, quitando la sensación de culpa y centrándonos en las señales de nuestro organismo en cuanto a hambre y saciedad.

La alimentación intuitiva: una alternativa saludable y sostenible

La alimentación intuitiva tiene por objetivo recuperar la salud. Aunque el objetivo final sea la pérdida de peso, con este tipo de 'dieta' no hay que tener prisa, puesto que lo más importante que vamos a conseguir es recuperar la salud. A partir de ahí, se presupone que de manera natural adelgazaremos.

Conoce los mandamientos de la alimentación intuitiva para mejorar tu relación con la comida

Como cualquier planificación alimenticia, esta forma de comer tiene una serie de principios básicos a seguir. El primero consiste en evitar dietas restrictivas que prometen una bajada de peso inmediata, por el efecto rebote que producen. La segunda premisa es escuchar la sensación de hambre: confiar en nuestro cuerpo que, de manera fisiológica, sabe cuando, cuánto y qué comer.

Los 10 mandamientos de la alimentación intuitiva también incluyen prestar atención a la sensación de saciedad, comer de todo incluido lo 'malo' de vez en cuando para mejorar la relación con la comida, eliminar el sentimiento de culpa, disfrutar de la comida y valorar nuestro cuerpo y sentirnos a gusto con él.

El colesterol puede controlarse a través de la alimentación

Una vez más, las redes sociales ponen de moda determinados hábitos que terminan por hacerse virales entre la población. En esta ocasión, a raíz de que la denominada alimentación intuitiva se haya hecho muy famosa en España, hemos consultado con una experta para saber realmente en qué consiste, qué consigue, y cuáles son sus pros y sus contras.