Inemuri, la siesta en lugares públicos que evita el envejecimiento y mejora la memoria a los japoneses:
La práctica del Inemuri ha ganado popularidad en Japón como una forma de combatir el envejecimiento y potenciar la memoria en la población. Según un reciente estudio, esta costumbre de dormir brevemente en lugares públicos no solo permite a los individuos descansar de forma efectiva, sino que también tiene beneficios sorprendentes para la salud cerebral. Investigadores han descubierto que el Inemuri ayuda a mejorar la memoria y a mantener la agudeza mental, lo que ha despertado un renovado interés en esta práctica tradicional japonesa. Este fenómeno revela la importancia de encontrar momentos para el descanso y la relajación en medio de la ajetreada vida diaria.
Japoneses practican Inemuri en lugares públicos para mejorar memoria y envejecimiento
En Japón, se lleva a cabo una curiosa práctica conocida como Inemuri, la cual consiste en quedarse dormido en lugares públicos como parte de una estrategia para mejorar la memoria y combatir el envejecimiento. A diferencia de la siesta española, el Inemuri se realiza de manera no planificada y suele ser un microsueño involuntario producto del agotamiento extremo.
Inemuri vs siesta: La curiosa práctica japonesa que despierta la productividad laboral
La práctica del Inemuri en Japón, donde las personas se duermen en entornos sociales como el trabajo o el transporte público, ha despertado el interés por sus posibles beneficios en la productividad laboral. Aunque en occidente dormirse en el trabajo pueda considerarse irrespetuoso, en Japón se percibe como un signo de dedicación extrema al trabajo.
¿Inemuri o siesta? Konstantin Postumitenko
No hay en España persona que no conozca la siesta, aunque haya quien no la practique. En nuestro país es muy dado reconocer que ese pequeño tiempo de sueño después de comer es toda una situación reparadora. No obstante, hay otros países como Japón que siguen también esta práctica habitual, aunque con algunas diferencias. Mientras que los españoles somos más de sofá o cama para echar esa cabezada, los japoneses suelen tener bien visto dormirse en lugares públicos. A eso lo llaman Inemuri y vamos a desvelar en qué consiste.
¿Qué es Inemuri y cuál es su origen?
Inemuri es un término japonés que se refiere a la práctica de quedarse dormido en lugares públicos, como el trabajo, el transporte público, reuniones o cualquier otro entorno social. Aunque dormirse en el trabajo podría considerarse irrespetuoso en muchas culturas occidentales, en Japón, Inemuri no suele percibirse de la misma manera. De hecho, puede interpretarse como un signo de dedicación extrema al trabajo, indicando que la persona está tan agotada por sus responsabilidades laborales que se queda dormida en su escritorio.
Su traducción literal en español sería la de estar presente mientras se duerme. Aunque parece contradictorio dormirse mientras se está presente en una situación social o de trabajo, en Japón se considera aceptable en ciertos contextos, siempre y cuando la persona esté trabajando mucho y esté haciendo un esfuerzo consciente por mantenerse despierta.
La gran diferencia con la siesta española se debe a que la Inemuri no está planificada ni es un descanso programado. Se trata más bien de un microsueño involuntario (de 5 minutos a 1 hora máximo) dado por un agotamiento o cansancio extremo. Es por ello que, en la cultura japonesa, la persona que practica esta Inemuri se considera que está comprometida con su trabajo que incluso duerme en el lugar donde lo desempeña para estar disponible en caso de ser necesaria su intervención.
La siesta: beneficios y contraindicaciones
La siesta, ese breve descanso al que estamos acostumbrados en nuestro país, ha sido objeto de numerosas investigaciones. Algunos estudios señalan sus beneficios en el estado de alerta y la cognición, mientras que otros advierten sobre posibles contraindicaciones para la salud.
Algunos investigadores destacan que una siesta de tan solo 10 minutos puede mejorar el rendimiento cognitivo, la memoria y la atención. Además, se ha asociado con la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo. Sin embargo, una siesta prolongada o tomada tarde en el día puede interferir con el sueño nocturno, llevando a problemas de insomnio. Asimismo, para algunas personas, la siesta puede causar inercia del sueño, dificultando el retorno a un estado de alerta óptimo después de despertar.
Este es el tiempo exacto que debería durar tu siesta si quieres aprovechar al máximo sus beneficios
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