En el campo de las relaciones sentimentales, la ansiedad y la inseguridad pueden ser dos de los principales obstáculos que enfrentan las parejas. La experta en psicología, María Esclapez, nos brinda una visión profunda sobre cómo estos factores pueden afectar la salud de una relación de pareja. La ansiedad y el estrés pueden generar un clima de tensión y desconfianza en la pareja, lo que puede llevar a la deterioración de la comunicación y la confianza mutua. En este sentido, es fundamental abordar estos temas de manera abierta y honesta para lograr una relación sana y duradera. A continuación, exploraremos cómo la ansiedad y la inseguridad pueden afectar la salud de una relación de pareja y qué estrategias podemos implementar para superar estos obstáculos.
La ansiedad en el amor: ¿cómo la inseguridad y el estrés afectan la salud de una relación de pareja?
La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más personas sufren a diario en España, según reveló el último Informe del Sistema Nacional de Salud (2022). De hecho, este estudio habla de que los trastornos de ansiedad afectaban a un 10% de la población, siendo más comunes en mujeres que en hombres y en 3 de cada 100 menores de 25 años.
Según la Clínica Universidad de Navarra, las causas fundamentales de la ansiedad son los factores genéticos, ya que existe una predisposición al trastorno. Además, lo que puede precipitar esta enfermedad serían los acontecimientos estresantes, en particular las dificultades en las relaciones interpersonales, las enfermedades físicas y los problemas laborales.
La ansiedad en la pareja: consecuencias y síntomas
La psicóloga María Esclapez ha compartido a través de sus redes sociales cómo la ansiedad puede afectar y tener una serie de consecuencias en una relación de pareja. Uno de los primeros aspectos que señala es que la ansiedad puede hacer que sintamos inseguridad si tu pareja te pide pasar tiempo de manera individual o con sus amigos.
Además, la ansiedad hace que te mantengas en alerta e hipervigilante, interpretando cualquier cambio como una señal de que hay problemas. También se tiende a sobrepensar y sobre analizar conversaciones del pasado, analizando en exceso las palabras que se dijeron o la forma en la que fueron dichas.
La ansiedad también hace que cueste confiar del todo en la persona porque dudas de las intenciones del otro. Otras de las grandes dudas que acechan es saber si se está haciendo lo suficiente en la relación, lo que suele llevar a sacrificarse en la relación y antepones las necesidades del otro por miedo a perder la relación.
El miedo al abandono está patente y se genera mucha preocupación por la posibilidad de ser dejado o rechazo, según explica la psicóloga. La ansiedad también hace que se quieran evitar conflictos: siempre sueles ceder para que no haya tensión o evitas conversaciones importantes por miedo a la reacción del otro.
Otro aspecto a tener en cuenta es que se suele buscar siempre la aprobación constante, puesto que buscas la validación continua de la otra persona. Y por último, la experta afirma que se tiende a poner a prueba a la otra persona para evaluar cuánto le importas realmente y se hace algo adrede para ver una reacción concreta.
Es importante destacar que la ansiedad puede ser superada con técnicas naturales y el apoyo de un profesional. Es fundamental abordar este trastorno de manera abierta y honesta para fortalecer la relación y mejorar la salud mental de la pareja.
Referencias:
Informe anual del Sistema Nacional de Salud. (s. f.) Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social - Portal Estadístico del SNS (2022). https://www.sanidad.gob.es/estadEstudios/estadisticas/sisInfSanSNS/tablasEstadisticas/InfAnSNS.htm
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