La experta en nutrición Boticaria García descubre los secretos para elegir la bebida vegetal ideal
En un mercado cada vez más saturado de opciones, elegir la bebida vegetal adecuada puede ser un desafío para muchos. Sin embargo, gracias a la experta en nutrición Boticaria García, ahora es posible descubrir los secretos para seleccionar la opción ideal. Con años de experiencia en el campo de la nutrición y la salud, García ha desarrollado un enfoque innovador para ayudar a las personas a tomar decisiones informadas sobre sus opciones de bebidas vegetales. En este artículo, exploraremos los consejos y trucos de la experta para elegir la bebida vegetal que se adapte a las necesidades individuales y promueva una alimentación saludable y equilibrada.
Descubre los secretos de Boticaria García para elegir la bebida vegetal ideal
En los últimos tiempos, las bebidas vegetales se han convertido en una alternativa popular en España, especialmente entre aquellos que son intolerantes a la lactosa. Sin embargo, es importante elegir la bebida vegetal adecuada para asegurarnos de que estamos obteniendo los nutrientes necesarios.
La nutricionista Boticaria García ha revelado las claves para elegir la bebida vegetal más saludable. Según García, hay tres aspectos clave que debemos tener en cuenta al momento de comprar bebidas vegetales.
Porcentaje de vegetales
En primer lugar, García destaca la importancia del porcentaje de vegetales en la bebida. Que no te den agua chirri, advierte. Las bebidas de soja deben tener alrededor del 15% de vegetales, las de cereales más de un 12% y las de frutos secos sobre un 4%.
Azúcar añadida
Otro aspecto importante es el azúcar añadida. García recomienda comprar bebidas vegetales que no contengan azúcar añadida. Según la Mayo Clinic, el azúcar añadida puede influir en el aumento de peso y aumentar el riesgo de problemas de salud graves, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Enriquecida con vitaminas y minerales
Por último, García recomienda que las bebidas vegetales estén enriquecidas con vitaminas y minerales, especialmente con calcio y vitaminas como la D o la B12, especialmente si se va a sustituir en parte el consumo de leche de vaca.
Beneficios de las bebidas vegetales
Las bebidas vegetales ofrecen una mejor digestión debido a su bajo porcentaje de grasa y proteínas, lo que las hace ideales para aquellos que tienen algún tipo de dolor estomacal o intestinal. Además, también ofrecen un aporte proteico, lo que las hace fundamentales en las dietas veganas.
Aunque no se recomienda sustituir la leche por las bebidas vegetales, salvo que no quede otro remedio, pueden ser un producto que se incluya en la dieta diaria.
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