En un mundo donde la autoestima y la confianza en uno mismo son fundamentales para alcanzar el éxito y la felicidad, la autovalidación se ha convertido en una herramienta indispensable para reconstruir la fe en nuestro propio valor. A menudo, nos dejamos influir por la opinión de los demás, permitiendo que sus palabras y acciones determinen nuestro valor como personas. Sin embargo, es hora de toma el control y reconocer que nuestra verdadera fuerza proviene de nuestra capacidad para autovalidarnos, es decir, para reconocer y valorizar nuestros propios logros y habilidades. En este artículo, exploraremos la poderosa importancia de la autovalidación y cómo puede transformar nuestra vida.
La Poderosa Importancia de la Autovalidación: Descubre por qué Es Fundamental para Reconstruir la Confianza en Nuestro Propio Valor
Buscar la aprobación social es humano, pero no puede convertirse en una obsesión. Los seres humanos vivimos en sociedad y, por esta circunstancia, estamos condicionados en la mayoría de los casos al grupo. Sin embargo, buscar de forma permanente y obsesiva la validación de los demás a nuestros actos es un ejercicio poco recomendable desde el punto de vista de la salud mental.
La aprobación externa, un arma de doble filo
La razón es fácil de entender: en el momento en el que dejamos nuestra autoestima en manos ajenas, estamos perdiendo la capacidad de decidir por nosotros mismos, y de sentirnos contentos con nuestras decisiones. Buscar el aplauso del otro enturbia nuestra confianza en nosotros mismos, y va formando un bucle del que resulta cada vez más difícil salir.
La validación externa se refiere a la necesidad o deseo que muchas personas tienen de percibir aprobación por parte de las personas que les rodean. Esta circunstancia, muchas veces inconsciente, tiene que ver con la percepción de sentirnos aceptados, incluidos en el grupo, validados y reconocidos.
Claves para recuperar la autoestima perdida
Es indispensable que identifiquemos nuestros logros, y sepamos reconocer todo lo que vamos consiguiendo en nuestro camino. Y debemos hacerlo nosotros solos, no en función de la opinión de los demás. Felicitémonos por los logros y hablemos bien de nosotros mismos.
A partir de ahí, es recomendable que comencemos a planificar nuevos objetivos vitales de forma realista y alcanzable de manera que seamos capaces de experimentar la sensación de objetivo cumplido. La sensación constante de frustración nos puede llevar a un pozo sin fondo, además de que no es real, no todo es negativo ni mucho menos.
Prémiate sin falsa modestia: ¡porque tú lo vales! Premiarnos y elogiar nuestros logros es fundamental para la salud mental. Nadie sabe mejor que nosotros mismos todo el esfuerzo que nos ha costado llegar donde estamos, así como lo valioso de los objetivos que ya hemos conseguido.
La importancia de 'hablarnos' con respeto
¿Cuántas veces al día nos insultamos, nos menospreciamos y nos castigamos, probablemente, sin ninguna razón para hacerlo? Existe un ejercicio muy útil en este sentido que consiste en colocarnos frente al espejo, imaginar que somos, por ejemplo, nuestro mejor amigo o amiga, y decirnos las cosas que nos espetamos siempre. ¿Verdad que si fuera tu mejor amigo no se las dirías? Pues haz lo mismo contigo, quiérete y trátate bien, te lo mereces.
Hablarnos con respeto y cariño a nosotros mismos ayuda a reforzar nuestro propio concepto. Dirígete a tí mismo de manera amable, y no olvides nunca que tú eres tu principal aliado, esa persona que va a ir contigo por la vida hasta el final. Ayúdate a sentirte mejor, aplaude tus logros, y anímate a conseguir lo que te propongas pero sin machacarte.
Celebra la vida siempre, el esfuerzo que cuesta conseguir cada meta y tus éxitos, que son solo tuyos. ¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate a nuestra nueva newsletter.
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