La presión de la perfección corporal: ¿Cómo la obsesión por la dieta y el peso afecta nuestra salud mental?

En la sociedad actual, la presión por la perfección corporal se ha convertido en una carga emocional pesada para muchos. La obsesión por la dieta y el peso ha generado una cultura de autoexigencia y crítica constante hacia nuestro propio cuerpo. Esta situación ha llevado a una creciente preocupación por la salud mental, ya que la ansiedad, la depresión y la inseguridad se han vuelto compañeras inseparables de esta búsqueda de la perfección corporal. En este artículo, exploraremos cómo esta presión social afecta nuestra salud mental y qué podemos hacer para romper con este ciclo de autocriticismo y encontrar una mayor autoaceptación.

La obsesión por la perfección corporal: ¿Cuáles son los peligros de la Operación Bikini?

La Operación Bikini puede conducir a desarrollar un Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA), como la anorexia y la bulimia, que afectan a uno de cada 20 adolescentes en España. La obsesión por entrar en una talla surrealista puede ser uno de los principales causantes, y es que puede tener múltiples consecuencias no solo en la salud alimenticia, también en la salud mental de muchas mujeres.

La presión de la perfección: ¿Cómo la obsesión por la dieta y el peso afecta nuestra salud mental?

El número de personas que se plantean una “dieta bikini” es mayor en mujeres que en hombres; pero no exclusiva. Cada vez más hombres inician un control dietético y se someten a intensas sesiones de “gym”, con el fin de conseguir un cuerpo determinado para el próximo verano, según los expertos.

Los peligros de seguir dietas tan estrictas son bastantes, así lo explica el Dr. Agustín Molins, especialista en nutrición y dietética y director del Centro Médico Dr. Molins y miembro de Top Doctors. Asimismo, la psicóloga Tamara de la Rosa, especifica los trastornos mentales que pueden esconder estas dietas y cómo podemos identificarlos.

Los peligros de la Operación Bikini

El doctor afirma que los peligros de seguir esta dieta, vienen derivados de una falta de supervisión del proceso, y es que perder grasa de nuestro cuerpo, se realiza a través de complejas reacciones metabólicas que implican el trabajo extra de los riñones, del hígado y de equilibrios con los electrolitos de nuestro cuerpo.

Otro de los peligros que señala Agustín Molins es el déficit de micronutrientes que se genera cuando comemos una dieta restrictiva para perder peso. Es por eso que sin una supervisión del proceso podemos generar cargas extras de trabajo a estos órganos.

El último riesgo que explica el doctor es el de no tomar una cantidad adecuada de proteínas: Adelgazar debe suponer perder grasa de nuestro cuerpo, no solo perder números en una báscula.

La búsqueda de la perfección corporal: ¿Cómo la presión social y la obsesión por la dieta pueden afectar nuestra salud mental?

Seguir este tipo de dietas puede resultar en trastornos mentales derivados de una falta de autoestima. La Operación Bikini se basa en el ejercicio intenso y una notable disminución alimentaria drástica, y quienes son capaces de llevar a cabo este sacrificio es porque, según la psicóloga cargan con una mochila llena de sentimientos de inseguridad, baja autoestima, preocupación excesiva por lo que opinen los demás, miedo a la no aceptación, o crítica y ansiedad.

Esto puede derivar en Trastorno de conducta Alimentaria, depresiones, y cambios de estado de ánimo continuos. Es importante tener una buena información y saber cuál es la manera adecuada de perder peso y ponerse en forma en el caso de necesitarlo.

¿Cómo identificar si tenemos un problema de salud mental al hacer dieta?

Tal y como defiende Tamara de la Rosa, la excelencia está en el equilibrio, y es que todos los excesos son negativos. Tener un buen hábito de ejercicio es, no solo positivo, sino recomendable, el problema viene cuando no podemos realizarlo por cualquier motivo, y eso nos hace sentir mal con nosotros mismos.

Es importante saber que hay cosas que podemos cambiar y otras que no. Así que esas que no podemos cambiar, las debemos aceptar desde el amor. Lo importante según recalca la especialista, es tener buena información y saber cuál es la manera adecuada de perder peso y ponerse en forma en el caso de necesitarlo.

Por último, es importante recordar que una buena dieta debe tener en cuenta diversos factores: la hidratación, la calidad y horas del sueño, la actividad física, las relaciones personales, la introspección a través de la oración, la meditación o similar, la sexualidad, la salud en el trabajo y las finanzas, y también en la alimentación.