La receta de una experta en neurociencia para eliminar tus pensamientos negativos en solo 30 segundos

La receta de una experta en neurociencia para eliminar tus pensamientos negativos en solo 30 segundos

En un mundo donde la ansiedad y el estrés parecen ser constantes compañeros de viaje, encontrar una forma efectiva de eliminar pensamientos negativos puede ser un verdadero regalo. Es aquí donde entra en juego la neurociencia, una disciplina que se encarga de estudiar el funcionamiento del cerebro humano. Una experta en este campo ha desarrollado una receta sencilla pero poderosa para eliminar pensamientos negativos en solo 30 segundos. Esta técnica, basada en la comprensión de cómo funciona nuestro cerebro, puede ser una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y vivir una vida más plena y feliz.

Elimina pensamientos negativos en segundos con esta técnica de neurociencia

Si eres una de esas personas que piensa demasiado, es probable que a veces te hayas sentido bastante inquieto. Cuando no puedes dejar de preocuparte por las cosas, puede resultarte imposible relajarte, descansar o incluso dormir. Pero, afortunadamente, existen formas de evitar que estos pensamientos intrusivos afecten negativamente tu vida.

La neurocientífica y coach Emily McDonald ha compartido en un vídeo en TikTok un truco para dejar de centrarnos en el pasado y darle vueltas a las cosas. La clave está en tomar el control de la situación.

Un truco para dejar de dar vueltas al pasado y encontrar la paz

McDonald recomienda pensar en algo específico: Esta es una técnica de visualización que uso para dejar ir algo de inmediato y recuperar la paz en mi mente, dice en el vídeo.

La técnica de visualización: Lo que haré es cerrar los ojos e imaginarme a mí y a la situación que me está estresando conectados por una cuerda, y luego imaginaré un par de tijeras cortando la cuerda entre mí y lo que sea que me está estresando, prosigue.

Luego lo veré flotar como un globo. Ahora me he desprendido mentalmente de ello y ya no puede afectarme. Eso me permite traer paz a mi mente, para poder regresar a mi mantra de confianza y rendición que está muy arraigado en mi cerebro en este momento, añade.

La receta para dejar ir el estrés y la ansiedad en solo segundos

Esta técnica de visualización permite tomar el control de la situación y dejar ir los pensamientos negativos que nos hacen daño. De esta manera, podemos encontrar la paz y la tranquilidad en nuestra mente.

Controla tus pensamientos negativos con esta técnica de visualización

Emily McDonald tiene más de 417.000 seguidores y sus vídeos acumulan más de cinco millones de 'me gusta' en TikTok. Su técnica de visualización es una herramienta útil para aquellos que luchan con pensamientos intrusivos y negativos.

Prueba esta técnica y descubre cómo puedes eliminar pensamientos negativos en segundos y encontrar la paz en tu mente.