La sorprendente relación entre el consumo diario de sandía y la salud de los riñones
Recientemente, un estudio reveló una sorprendente conexión entre el consumo diario de sandía y la salud de los riñones. Según los expertos, la ingesta regular de esta deliciosa fruta puede tener un impacto significativo en la función renal. La sandía, rica en vitamina C, potasio y agua, se ha demostrado que ayuda a reducir la presión arterial y a mejorar la función renal en personas con problemas de salud relacionados con los riñones. Este hallazgo es especialmente relevante para aquellos que padecen de enfermedades renales crónicas, ya que el consumo diario de sandía podría ser una herramienta adicional para prevenir o retardar el avance de estas enfermedades.
La sorprendente relación entre sandía y salud renal: beneficios y riesgos
La sandía es una fruta refrescante y dulce, perfecta para los meses de calor. Sin embargo, lo que muchos no saben es que esta fruta puede tener un doble efecto en la salud renal, aportando beneficios y riesgos a la vez.
El agua, un aliado para la salud renal
En las personas que no tienen contraindicaciones renales, tomar sandía de forma moderada podría aportarle diversos beneficios gracias a su contenido en agua. Esta fruta te mantiene más hidratado en días calurosos que otras y en sus cantidades normales puede beneficiar también a los riñones. El agua hace que este órgano pueda filtrar mejor aquello que es malo para el organismo y, por tanto, favorece a un buen funcionamiento.
El efecto negativo en los riñones de la sandía
Existen una dicotomía nutricional a la hora de hablar de las propiedades de la sandía, ya que mientras, por un lado, se habla de ella como diurético natural, por otro se pide precaución por su alto contenido en potasio. Comer sandía cada día puede tener un impacto negativo en tu salud renal. En este caso, si se consume en exceso podría tener un efecto adverso por la presencia de este nutriente principal.
En problemas como la insuficiencia renal, los riñones no son capaces de eliminar el exceso de potasio por lo que este pasa directamente a la sangre. Esto, según la Biblioteca Nacional de Medicina, puede provocar desde ritmos cardíacos fuera de lo normal hasta el caso más grave que sería un ataque al corazón. Lo recomendado en personas con este daño en los riñones es como límite una taza de sandía, según la National Kidney Foundation.
Los beneficios de la sandía
Además, la sandía también aporta licopeno, un pigmento natural llamado caroteno que aporta un color rojo brillante. Es un rico antioxidante que se encuentra en otros alimentos como el tomate o los pimientos y que ha demostrado tener beneficios, sobre todo, contra el cáncer de riñón según algunos estudios.
Deja una respuesta