La trampa digital: Descubre qué es el 'Orbiting' y cómo afecta negativamente tus relaciones en las redes sociales

La trampa digital: Descubre qué es el 'Orbiting' y cómo afecta negativamente tus relaciones en las redes sociales

En la era digital en la que vivimos, las redes sociales han revolucionado la forma en que interactuamos con los demás. Sin embargo, existen comportamientos ocultos que pueden afectar negativamente nuestras relaciones en línea. Uno de ellos es el Orbiting, un fenómeno que se ha vuelto cada vez más común en las plataformas sociales. ¿Qué es exactamente el Orbiting? Se trata de una forma de acoso virtual en la que una persona sigue a otra en las redes sociales, observándola y vigilándola constantemente, sin interactuar directamente con ella. A continuación, te explicamos cómo este comportamiento puede afectar negativamente tus relaciones en las redes sociales y qué puedes hacer para evitar ser víctima de esta trampa digital.

¿Qué es el 'Orbiting'? Descubre cómo afecta negativamente tus relaciones en redes sociales

En la era digital, las redes sociales se han convertido en un canal para la conversación ocasional o para acordar encuentros en el mundo físico. Sin embargo, también han dado lugar a conductas poco favorables para la salud mental, como el orbiting.

Este anglicismo se refiere a una conducta propia del ámbito del ligue o de las relaciones interpersonales, posibilitada por nuevas herramientas de comunicación como las redes sociales. Se trata de un comportamiento poco favorable a la salud mental tanto de quien lo perpetra como de quien lo sufre.

Definición de Orbiting

Según Urban Dictionary, el orbiting se define como cuando alguien que de otro modo no te habla aún se ve cada instantánea de tu story/Instagram y/o le da likes a tus publicaciones. Normalmente es alguien que te ha ghosteado, pero no siempre. Básicamente, sigue manteniéndose presente en tu vida a pesar de rechazar tomar parte de ella de cualquier otra manera.

La trampa digital: Conocer el 'Orbiting' para proteger tu salud mental en línea

El orbiting se diferencia de otros fenómenos como el stalking o cyberstalking en la ausencia de comportamientos más agresivos o intimidantes. Sin embargo, puede tener relación de continuidad con otras conductas como el ghosting o el cloaking, que consisten en cortar contacto súbitamente con alguien, normalmente una persona con la que se ha mantenido alguna relación sexoafectiva, y dejar de contestarla.

El 'Orbiting': una conducta que puede dañar tu salud mental y tus relaciones

Según estudios publicados en la revista científica Journal of Social & Personal Relationships, el orbiting puede generar un proceso de duelo comparable al de otras formas de exclusión social. Las víctimas de esta conducta pueden experimentar sorpresa y confusión, enfado, tristeza y culpa, intentos de reparar la relación y, finalmente, aceptación.

Otros estudios publicados en Cyberpsychology encontraron que el ghosting provoca más sentimientos de exclusión que una ruptura dialogada, y que el orbiting se sitúa en un nivel medio entre los dos fenómenos. Además, las tres conductas pueden inducir sentimientos agresivos en las víctimas, si bien en grados variables.

Cómo evitar el 'Orbiting'? Consejos para proteger tus sentimientos y salud mental en redes sociales

Si te enfrentas a esta clase de conductas, es esencial tratarlas como una modalidad de ruptura de la relación interpersonal. No patologices procesos normales y otorga a emociones como la tristeza y el dolor la importancia que merecen.

Es importante distanciarte de la idea de que hay que superar el trance cuanto antes y, en su lugar, otorgarle tiempo al proceso de duelo. Si no te sientes capaz de afrontar el proceso solo o sola, o si aparecen sentimientos especialmente fuertes, persistentes o preocupantes, siempre es posible tratar de acudir a un profesional de la salud mental o a una terapia psicológica que pueda servirte de ayuda frente a ese malestar.

Recuerda que la salud mental es prioridad y no dudes en buscar ayuda si la necesitas.