Los tres momentos críticos en la vida de la mujer que influyen en su envejecimiento según Harvard

Los tres momentos críticos en la vida de la mujer que influyen en su envejecimiento según Harvard

La investigación realizada por la Universidad de Harvard ha revelado que existen tres momentos clave en la vida de la mujer que tienen un impacto significativo en su envejecimiento. Estos momentos críticos, según los expertos, pueden influir en la velocidad y calidad del proceso de envejecimiento, y son fundamentales para comprender cómo las mujeres pueden prevenir o retrasar los signos del envejecimiento. A continuación, exploraremos estos tres momentos críticos que, según Harvard, son clave para entender el envejecimiento femenino.

Harvard revela los tres momentos críticos que aceleran el envejecimiento en las mujeres

Estudios de la prestigiosa universidad estadounidense desvelan cuando debemos prestar especial atención al paso del tiempo para mitigar su efecto y lograr mayor longevidad.

En España, país con una de las esperanzas de vida más altas, el envejecimiento es un proceso vital que no podemos escapar. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Harvard ha revelado que las mujeres expuestas a tres factores vitales pueden hacer que el reloj biológico corra más deprisa, a menos que pongan en práctica una serie de rutinas de hábitos que pueden revertir todo efecto del paso del tiempo.

El envejecimiento: un proceso vital

El envejecimiento es un proceso vital por el cual nuestro organismo acumula daños produciendo una pérdida de funcionalidad que acaba por mermar nuestro cuerpo. Es lo que se conoce como el ciclo de la vida y para saber en qué punto de este ciclo nos encontramos recurrimos a unos marcadores biológicos que determinan nuestra edad real (más allá de la cronológica) poniéndonos frente a un promedio de coetáneos cronológicos para valorar el desgaste físico que presentamos.

Los tres momentos críticos que aceleran el envejecimiento en las mujeres

Según el estudio de la Universidad de Harvard, tres momentos críticos en la vida de las mujeres aceleran el envejecimiento:

1. El embarazo: El efecto de la gestación sobre el incremento de la edad biológica alcanza su punto más alto cerca del momento del parto y se frena una vez hemos dado a luz.

2. La exposición a cirugías mayores o de urgencias: El estrés al que sometemos al cuerpo en este tipo de circunstancia produce un envejecimiento biológico que se revierte una vez superada la intervención.

3. El padecimiento de Covid-19 grave: En las pacientes hospitalizadas en UCI por esta afección se detectó una recuperación parcial de la edad biológica, algo que no se dio en los hombres.

Cómo revertir el envejecimiento en las mujeres

De manera histórica y popular se ha creído que el envejecimiento biológico era un proceso que no podíamos frenar ni revertir, sin embargo expertos en el tema y recientes estudios como este de Harvard señalan lo contrario.

Para favorecer la reversión y promover un efecto antiedad, hay algunos hábitos recomendados que podemos seguir:

Dieta a base de frutas y verduras combinada con una hidratación abundante: Esto es lo que recomiendan expertos antiedad como el doctor David Sinclair, quien dice que una alimentación vegetariana es lo óptimo para favorecer la recuperación.

Practica la existencia minimalista y reduce tu consumo en todos los sentidos: Más aún en lo relacionado con aquellas sustancias químicas que dañen nuestro cuerpo como el tabaco, la exposición a los plásticos, etc.

Establece buenos hábitos de sueño y descanso para una correcta regeneración celular.

Seguir estos hábitos puede ayudarnos a revertir el envejecimiento y disfrutar de una vida más longeva.