Descubre el Goat Yoga, el innovador deporte que combina ejercicio físico y terapia con animales
En España, disfrutamos de escenarios perfectos para hacer ejercicio al aire libre, como el Retiro en Madrid o el Parque Güell en Barcelona, donde es habitual encontrar personas practicando todo tipo de deportes. Sin embargo, encontrar un pasatiempo que nos guste y sea beneficioso para nuestra salud no siempre es tarea fácil.
Existe una amplia variedad de opciones para elegir, y tal vez sea hora de asumir que no todo el mundo disfruta apuntándose en un gimnasio para hacer pesas o en una sala de pilates rodeado de personas haciendo posturas imposibles. Existen muchas maneras diferentes de hacer ejercicio para cuidar de nuestra salud física y mental.
Caminar rápido o correr, ¿cuál es mejor para la salud?
Entre las opciones más innovadoras se encuentra el Goat Yoga o Yoga de cabra, un tipo de yoga que combina los beneficios del ejercicio físico con la interacción con animales. Según el National Institutes of Health, la interacción con nuestras mascotas y otros animales disminuye el nivel de cortisol de nuestro cerebro, calmando el estrés.
¿En qué consiste el 'Goat Yoga'?
El Goat Yoga fue inventado por Lainey Morse, una defensora de la salud mental. Todo comenzó con una clase de yoga en una granja llena de cabras. Morse observó que los asistentes eran felices rodeados de estos animales, y quiso dar un paso más sin saber hasta donde llegaría.
Las cabras tienen un alto poder para hacernos felices porque, como otros animales, reducen la hormona del cortisol de nuestro cerebro, consiguiendo una sensación de bienestar. Además, es un animal que no provoca alergias porque su piel es hipoalergénica, algo positivo para que cualquiera pueda participar.
¿Cómo son las clases?
Las clases comienzan como cualquier clase de yoga: una profesora, varias personas en sus esterillas y concentración. Aunque esta última dura poco, ya que todas las miradas van hacia las cabras que campan en libertad por el entorno. Esta distracción positiva evade a la mente de cualquier tipo de preocupación o pensamiento negativo y la centra en las hazañas que está haciendo el animal.
Efectos del yoga con cabras para la salud física
El yoga con cabras tiene numerosos efectos positivos en la salud mental de las personas, pero también físicos. Este tipo de sesiones puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Además, reduce el ritmo de la respiración y el dolor físico.
En España, este tipo de deporte no es tan común como en EE. UU., pero hay algo que queda claro, y es la facilidad que tienen los animales de hacernos felices.
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