En pleno verano, cuando las temperaturas alcanzan sus máximos históricos, es común buscar refugio en el fresco que nos brinda el aire acondicionado. Sin embargo, no es recomendable dormir con el aire acondicionado encendido toda la noche. Aunque pueda parecer un alivio para el cuerpo cansado, la realidad es que este hábito puede tener consecuencias negativas para nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos las razones por las que es importante no dejar que el frescor te duerma, y qué alternativas podemos implementar para disfrutar de un sueño reparador y saludable.
¿Es saludable dormir con el aire acondicionado encendido toda la noche?
Dormir en época veraniega y con temperaturas tan elevadas puede resultar poco satisfactorio, por lo que encender el aire acondicionado cada noche para poder descansar mejor es muchas veces la elección final. Sin embargo, esta solución no es la más favorable para tu salud.
Un famoso 'tiktoker' y enfermero llamado Jorge Ángel brinda información sobre diversos temas de la salud en sus vídeos, ofreciendo incluso consejos a sus 5,9 millones de seguidores. En su cuenta de TikTok, llamada @enfermerojorgeangel, el 'influencer' explica las razones por las que dormir con aire acondicionado durante toda la noche es perjudicial para la salud.
El aire acondicionado baja mucho la humedad del ambiente y esto hace que las vías respiratorias y la piel se resequen, comenta Jorge Ángel. Esto puede agravar problemas como alergias, bronquitis o asma, añade, además de aumentar la irritación de la piel, algo que podría suponer un gran problema a personas con piel atópica o dermatitis.
Por su parte, el enfermero también agrega que estar toda la noche con el aire, enfría el cuerpo, algo que puede causar calambres o contracturas musculares. Además, en el vídeo publicado en su perfil de TikTok, que cuenta con casi 6 millones de visualizaciones, recalca algunas soluciones que pueden ayudar a descansar mejor en noches tan calurosas sin tener que optar por encender el aire acondicionado.
Algunos de sus consejos para reemplazar este hábito son utilizar la ventilación natural a través de las ventanas, o encender el aire un poquito antes de irte a dormir y luego apagarlo, además de usar un humidificador. Asimismo, añade que sus usuarios agradecerán estas recomendaciones, no solo en el ámbito de la salud, sino también al recibir la próxima factura de la luz.
Mantener una temperatura moderada para no sufrir estos inconvenientes ni 'morir de calor' es lo ideal, aunque no siempre es lo más fácil teniendo el mando del aire acondicionado cerca. Sin embargo, es mucho más beneficioso para la salud optar por las alternativas, algunas de ellas naturales, que el famoso 'enfermero de TikTok' explica en su vídeo.
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