Sin horarios de trabajo los fines de semana: estudios revelan que dormir un poco más reduce en un 20% el riesgo de padecer enfermedades cardíacas

Sin horarios de trabajo los fines de semana: estudios revelan que dormir un poco más reduce en un 20% el riesgo de padecer enfermedades cardíacas

Un nuevo estudio ha revelado que trabajar los fines de semana puede tener consecuencias negativas para la salud, específicamente en cuanto al riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Según los resultados, dormir un poco más durante los fines de semana puede reducir en un 20% el riesgo de desarrollar este tipo de enfermedades. Esta investigación destaca la importancia de descansar y relajarse durante el fin de semana, alejándose del estrés laboral y las largas jornadas de trabajo. Los expertos recomiendan establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, priorizando la salud y el bienestar en el proceso.

Dormir un poco más los fines de semana reduce en un 20% el riesgo de padecer enfermedades cardíacas

Una investigación que se presentará en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) destaca que recuperar horas de sueño durante el fin de semana puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas hasta en un 20%. Los expertos registraron los datos de sueño de 90.903 personas del Biobanco del Reino Unido (UK Biobank) y dividieron a los participantes en cuatro grupos según las horas de sueño perdido que compensaban después.

Definieron como 'privación del sueño' dormir menos de siete horas por noche y, a partir de las declaraciones de los propios participantes, consideraron a 19.816 de ellos (21,8%) dentro de esta categoría. El resto podía haber experimentado un sueño inadecuado ocasional, pero en promedio, sus horas diarias de sueño no cumplían los criterios de privación del sueño.

Los registros de hospitalización y la información del registro de causas de muerte se utilizaron para diagnosticar diversas enfermedades cardíacas, incluidas la enfermedad cardíaca isquémica (ECI), la insuficiencia cardíaca (IC), la fibrilación auricular (FA) y el accidente cerebrovascular.

El impacto del sueño compensatorio en el riesgo de enfermedades cardíacas

Tras un período de seguimiento de casi 14 años, los participantes del grupo con más sueño compensatorio, es decir, aquellos que aprovechaban más el sábado y el domingo para recuperar el sueño perdido, tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con el grupo que menos dormía durante el fin de semana.

En el subgrupo de pacientes con privación diaria de sueño, aquellos con más sueño compensatorio tenían un 20% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que los que tenían menos. El análisis no mostró diferencias entre hombres y mujeres.

El beneficio del sueño compensatorio para aquellos que duermen de forma inadecuada

Según el coautor del estudio Yanjun Song, del Laboratorio Estatal Clave de Enfermedades Infecciosas del Hospital Fuwai, Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de Pekín (China), esta asociación entre sueño compensatorio y menor riesgo de enfermedades cardíacas se hace aún más pronunciada entre las personas que habitualmente duermen de forma inadecuada durante la semana.

Nuestros resultados muestran que para la proporción significativa de la población de la sociedad moderna que sufre de falta de sueño, aquellos que tienen más sueño de recuperación los fines de semana tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas que aquellos que tienen menos, ha concluido el coautor del estudio Zechen Liu, también del Laboratorio Estatal Clave de Enfermedades Infecciosas del Hospital Fuwai, Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de Pekín.