Técnica herbal que te aliviará la hinchazón en piernas durante el verano
Con la llegada del verano, la hinchazón en piernas se convierte en un problema común para muchos de nosotros. El calor y la humedad pueden provocar que nuestros miembros inferiores se sientan pesados y dolorosos, lo que puede arruinar nuestros planes de vacaciones y actividades al aire libre. Sin embargo, hay una solución natural y efectiva que puede ayudarte a aliviar este problema. En este artículo, te presentamos una técnica herbal que ha demostrado ser muy eficaz para reducir la hinchazón en piernas de manera rápida y segura, sin necesidad de recurrir a medicamentos ni tratamientos invasivos.
Técnica herbal para aliviar la hinchazón en piernas este verano
La hinchazón en piernas puede ser un problema común durante el verano, pero no siempre se debe a problemas circulatorios. Otras causas pueden ser el sobrepeso, el sedentarismo, utilizar ropa ajustada, el calor y otros factores externos. Afortunadamente, hay recursos naturales que podemos emplear para aliviar esta condición, como una simple infusión de canela.
La retención de líquidos y su impacto en el cuerpo
La retención de líquidos puede afectar a zonas localizadas del cuerpo o a varias, siendo más común en las extremidades inferiores como piernas, pies y tobillos. Sin embargo, también puede localizarse en la cara, abdomen, espalda o extremidades superiores. Es importante descartar cualquier patología crónica o circunstancia puntual, como el embarazo, antes de buscar soluciones.
La importancia de la hidratación en verano
En verano, es fundamental mantener el cuerpo hidratado. La función celular y renal necesitan un extra de agua, y si no se cumple, puede derivar en la retención de líquidos. La ingesta ideal de líquido en verano no debería ser inferior a 1,5 litros, ya sea agua o infusión.
La canela, una especia accesible y saludable
La canela en polvo o en rama es una presencia habitual en las cocinas de muchos hogares. Sin embargo, para combatir la hinchazón de piernas, es mejor utilizarla en rama, ya que es el secreto de una infusión extremadamente sencilla de preparar. Solo hay que hervir agua con una o dos ramas de canela y dejar reposar durante 10 minutos. Lo ideal es ingerirla antes de las comidas.
Los beneficios antiinflamatorios y antimicrobianos de la canela
La ciencia ha constatado los beneficios antiinflamatorios y antimicrobianos de la canela, lo que la vincula a la prevención del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Su propiedad para controlar la inflamación ayuda a mantener la presión arterial baja.
Los componentes activos de la canela
En concreto, son dos componentes activos de la canela, cinamaldehído y ácido cinámico, los que esconden el secreto de su propiedad cardioprotectora. El cinamaldehído le otorga el color y el sabor a la especia, pero también activa muchas de las funciones beneficiosas para la salud. Por su parte, el ácido cinámico es la conjunción ideal para evitar la oxidación y la inflamación.
Otros compuestos bioactivos de la canela
Además de estos dos compuestos bioactivos principales, la canela también contiene otros como transcinamaldehído, eugenol y flavonoides, que participan en diversos mecanismos de acción que activan e inhiben enzimas con efecto hipoglucemiante, antiobesogénico, antiinflamatorio, hipolipidemiante y antihipertensivo.
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