En el mundo de la alimentación saludable, existe una fruta que ha llamado la atención de científicos y nutricionistas por sus extraordinarias propiedades beneficiosas para la salud. Se trata de El Oro Rojo, una fruta milagrosa que ha demostrado ser una auténtica panacea para el bienestar humano. Entre sus múltiples beneficios, se destaca su capacidad para regular el sueño, lo que supone un alivio para aquellos que padecen de insomnio o trastornos del sueño. Además, protege contra los cánceres, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y mejora la salud intestinal, lo que se traduce en una mejor digestión y una mayor absorción de nutrientes.
El Oro Rojo: Cerezas que Regulan el Sueño, Protegen contra Cánceres y Mejoran la Salud Intestinal
Dormir bien es uno de los principales pilares para el buen funcionamiento del cuerpo. No obstante, se estima que en España cuatro millones de personas tienen problemas para conciliar el sueño. Esto hace que se busquen alternativas naturales que ayuden a tener noches reparadoras y un ejemplo de ello es una de las frutas más típicas del verano: la cereza.
Ayuda a Dormir Mejor
La cereza es una de las frutas que más melatonina contiene, junto al plátano. Según los estudios, su consumo fresco, en zumo o como suplemento tiene beneficios significativos en la conciliación del sueño. Un estudio publicado en el Journal of Experimental Botany destacó sus niveles altos de esta hormona, que por lo general, se produce naturalmente en la glándula pineal en el cerebro, e identificó que era incluso más efectiva que algunos suplementos sintéticos. Por otra parte, una investigación publicada en European Journal of Nutrition, pudo observar que el consumo regular y moderado de cerezas mejoró la eficiencia del sueño de los pacientes y reducía su despertares nocturnos.
Previene los Tumores y la Aparición de Cáncer
Las cerezas contienen nutrientes con importantes beneficios para la salud. En los nutrientes de las cereza también destaca su contenido de monoterpenos, concretamente el de alcohol perílico. Este se trata de un componente todavía hoy estudiado para su aplicación oncológica, ya que los últimos estudios han identificado que en animales ha llegado a remitir tumores pancreáticos, mamarios y hepáticos, según el Observatorio de Salud y Medicina Integrativa. Además, en este punto, cabe destacar las propiedades antioxidantes que también aportan las cerezas. Eso le da la capacidad de luchar contra los radicales libres que afectan al organismo envejeciéndolo y desarrollando como consecuencia diversas de enfermedades. Uno de los más potentes con las antocianina, clasificado como un bioflavonoides, un pigmento natural que protege los vasos sanguíneos y evita la degeneración celular.
Mejoran el Tránsito Intestinal (pero con Moderación)
Las cerezas son un fruta rica en fibra, por lo que es natural que favorezca el tránsito intestinal. Tal y como asegura la Fundación Española del Corazón, la fibra retiene agua y aumenta el volumen de las heces, lo que favorece así su fluidez y expulsión. Sin embargo, es esta misma fibra dietética la que puede volverlas contraproducentes para el organismo. Un consumo excesivo podría provocar molestias gastrointestinales en forma de hinchazón, gases o calambres abdominales. Además, su contenido en hidratos de carbono, en su mayoría azúcares, puede llegar a producir también diarrea o distensión abdominal por malabsorción.
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