Torre de Pilates: el innovador ejercicio que potencia la fuerza, la estabilidad y la coordinación

Torre de Pilates: el innovador ejercicio que potencia la fuerza, la estabilidad y la coordinación

En el mundo del fitness y el bienestar físico, siempre está surgiendo algo nuevo y emocionante. En esta ocasión, queremos presentarte la Torre de Pilates, un innovador ejercicio que ha revolucionado la forma en que nos aproximamos al entrenamiento físico. Esta técnica, desarrollada por el famoso Joseph Pilates, se centra en potenciar la fuerza, la estabilidad y la coordinación a través de una serie de movimientos controlados y precisos. Con la Torre de Pilates, podrás mejorar tu flexibilidad, equilibrio y resistencia, logrando un cuerpo más fuerte, más ágil y más saludable.

Torre de Pilates: el innovador ejercicio que potencia la fuerza, la estabilidad y la coordinación

Una vida activa es esencial para poder sentirnos mejor, porque ayuda a mejorar nuestra salud física, pero también la salud mental, ayudando durante unos minutos a dejar apartados los problemas y liberando hormonas que nos ayudan a sentirnos mejor. Cada vez somos más conscientes de ello, y aunque en España uno de los deportes más practicados es el fútbol, lo cierto es que cada cual tiene que encontrar aquel que le haga sentirse bien, lo que tal vez lleve un tiempo.

No hay mejor manera que ir probando diferentes disciplinas y, si bien es probable encontrarlo a la primera, también puede que tengamos que hacer varias prácticas. Puede que la natación sea lo que nos impulse a llevar una vida más activa o el yoga consiga engancharnos al ejercicio, hay quien encuentra en caminar a su mejor aliado y otros prefieren el CrossFit. Para algunas personas, el pilates será su elección, y seguro que descubren que tiene muchas variantes, como el Pilates Tower, un novedoso ejercicio esencial para fortalecer el core.

Pilates Tower, qué es y para qué sirve

Aunque puedes practicarlo en casa, al principio es mejor que acudas a un experto para que te dé las claves del pilates. El Pilates Tower es una versión del Cadillac de Pilates, una de las máquinas más conocidas e intimidantes de la disciplina. Este tipo de aparatos está pensado para poder ser más consciente de nuestros movimientos, algo esencial en el pilates, ayudando a quien lo practica a mantenerse concentrado en lo que está haciendo, en el cuerpo y su posición, pero también en la respiración y cómo lo acompaña todo.

Permite añadir accesorios, como los bucles, resortes y barras, lo que lo asemejaría más a un entrenamiento reformer clásico, pero también se puede usar sin ellos, usando manos y pies para manipularlos y creando nuevas versiones de los ejercicios clásicos de esta disciplina, lo que suma opciones y añade variedad a los ejercicios habituales.

Esta máquina es ideal para todo el mundo, tanto para principiantes como personas que ya llevan tiempo practicando pilates, aunque serán los primeros los que más lo agradezcan porque ejerce poca presión sobre las articulaciones y el rango de movimiento que permite es moderado. La mayoría de los ejercicios se realizan tumbado boca arriba o sentado, pero al encontrarse a cierta altura evita tener que hacerlo sobre el suelo directamente, lo que es un extra en caso de lesiones.

Ventajas del Pilates Tower

El Pilates Tower es ideal para fortalecer la zona del core, pero también aumenta la fuerza, la estabilidad y la coordinación con ejercicios que suponen un reto y hacen que el entrenamiento sea divertido.

Además, el pilates tiene muchos beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo. Por ejemplo, al fortalecer los músculos de la base, consigue que tengamos una figura más equilibrada, mejorando la postura y alargando el cuerpo, incluso haciendo que luzcamos más altos. Tonifica los músculos y aumenta la fuerza, mejora la estabilidad e incrementa la flexibilidad. También ayuda a tomar conciencia del cuerpo, potencia el equilibrio cuerpo y mente y mejora la respiración, pues durante todo el entrenamiento se coordina la respiración con los movimientos del cuerpo.

Es una disciplina que puede adaptarse a cualquier estado físico, incluso en caso de lesiones y, como casi cualquier ejercicio, puede ayudarnos a relajarnos, liberar tensiones y ayudarnos a olvidar el estrés del día a día.

Una disciplina de la que obtendremos mejores resultados contando con los profesionales adecuados que nos ayuden a evitar daños con posturas erróneas. ¡Apúntate gratis a nuestra nueva newsletter para recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien!