Tres hábitos que beneficiarán a tu piel de manera natural y sin necesidad de productos químicos

Tres hábitos que beneficiarán a tu piel de manera natural y sin necesidad de productos químicos

La salud de la piel es un tema de gran interés para muchas personas, ya que una piel sana y luminosa es sinónimo de bienestar y juventud. Sin embargo, en muchas ocasiones, el uso de productos químicos puede generar efectos adversos y perjudicar la piel en lugar de beneficiarla. Por esto, es importante conocer los hábitos naturales que pueden ayudarnos a cuidar nuestra piel de manera efectiva y segura. En este artículo, te presentamos tres hábitos sencillos que pueden hacer una gran diferencia en la apariencia y salud de tu piel, sin la necesidad de recurrir a productos químicos.

Crea un estilo de vida saludable para una piel radiante y juvenil

La piel es el espejo de los cuidados que le profesamos, y que pueden llegar en forma de aplicación de mil y una cremas, pero también de hábitos saludables que hacen que esta se muestre radiante y joven. Así pues, el estilo de vida tiene consecuencias directamente proporcionales sobre nuestro aspecto. Si nos cuidamos, la piel lo agradecerá; si nuestros hábitos son agresivos, la piel va a quejarse.

Descansa bien, tu piel también: el secreto para una piel brillante

El descanso nocturno es imprescindible para una piel saludable. Durante las horas de sueño, el cuerpo está inmerso en un estado de reparación general que puede tener (y de hecho, lo tiene) un efecto directo sobre la apariencia de la piel. Cuando tiene lugar esa renovación celular, el organismo produce más colágeno, proteína responsable de una piel firme y suave.

Además, es por la noche cuando nuestro cuerpo produce una hormona denominada melatonina, que se conoce por sus propiedades anti-envejecimiento. Un descanso nocturno correcto, con las horas suficientes, contribuye a eliminar el estrés del día, tan nocivo con la segregación de cortisol, gran enemigo de la piel.

La funda de la almohada también es fundamental para el buen aspecto de la piel. Debe cambiarse cada dos días para evitar la acumulación de bacterias que afecten a la piel.

Alimenta tu piel: la dieta saludable para un cutis sin imperfecciones

La dieta es fundamental para evitar la inflamación y, como consecuencia, para que el aspecto de la piel no se resienta. En torno al 70 por ciento del estado de nuestra piel es responsabilidad del cuidado interno que le damos, así como de la alimentación, dice la directora nutricional de Advanced Nutrition Programme, Sole Urrutia.

Planificar una dieta saludable, a base de frutas y verduras hidratantes, de alimentos antioxidantes y antiinflamatorios, de ácidos grasos saludables… y pobre en azúcares añadidos y grasas saturadas es la mejor opción para que también la piel se muestre agradecida.

Los azúcares refinados son enemigos de un cutis sin imperfecciones. Sin embargo, existen numerosas ocasiones en las que la alimentación no llega hasta donde necesitamos que llegue para que haga efecto en nuestra piel, por lo que tenemos que echar mano de la nutricosmética.

Cuida tu piel sin productos químicos: los hábitos naturales que funcionan

La luna tarda 28 días en completar todas sus fases. Aunque puede que no lo sepas, este ciclo está indiscutiblemente relacionado con el ciclo natural de renovación de la piel. La piel tarda en regenerarse unos 28 días. A este ciclo es a lo que denominamos renovación celular.

En verano, la piel se encuentra en su punto álgido de luminosidad, según las fases de la luna. El solsticio de verano marca el momento más luminoso y vibrante del año, donde el sol ha alcanzado su punto más alto y nos regala días largo y cálidos llenos de energía y vitalidad.

Es el momento perfecto para deshacerse de lo viejo y comenzar con lo nuevo. Una buena exfoliación facial a base de extractos de frutas ayuda, pero es imprescindible que sepamos lo que el verano puede ofrecer a nuestra piel para encontrar el momento exacto en el que el cutis nos va a devolver 'el favor'.