¿Tu hijo está sumido en la trampa de TikTok? Conoce los 6 señales que indican una adicción a la aplicación y descubre cuánto tiempo es seguro que usen

¿Tu hijo está sumido en la trampa de TikTok? Conoce los 6 señales que indican una adicción a la aplicación y descubre cuánto tiempo es seguro que usen cada día.

En la era digital en la que vivimos, las redes sociales juegan un papel fundamental en la vida de nuestros hijos. Sin embargo, la adicción a estas plataformas puede tener consecuencias negativas en su salud mental y emocional. Uno de los casos más preocupantes es el de TikTok, una aplicación que ha conquistado a millones de jóvenes en todo el mundo. Pero, ¿cómo saber si tu hijo está sumido en la trampa de TikTok? En este artículo, te presentamos 6 señales clave que indican una adicción a la aplicación y te brindamos orientación sobre cuánto tiempo es seguro que la usen cada día.

¿Tu hijo está adicto a TikTok? Conoce las señales que indican una adicción

El uso de las redes sociales se ha disparado en los últimos años. Según una investigación de GWI, casi un tercio (30%) de los jóvenes de 16 a 24 años, el 29% de los de 25 a 34 años y el 22% de los de 35 a 44 años pasan más de seis horas al día en las redes sociales.

Además, casi la mitad de los jóvenes de entre 12 y 15 años (48%) usan TikTok todos los días, lo que representa un aumento respecto al 37% en 2022. Más de la mitad (55%) dice que usa las redes sociales para hablar con amigos, una cuarta parte (24%) las usa para comprar cosas y el 51% las usa para encontrar vídeos y publicaciones divertidas.

Los efectos negativos de TikTok en la salud de los niños

Si bien las redes sociales pueden tener sus aspectos positivos, también pueden causar problemas graves en diversas áreas de la salud de un niño. De hecho, el impacto negativo sobre la cognición se ha bautizado como cerebro de TikTok.

Según los expertos, hay seis señales que pueden alertar a los padres de que sus hijos pasan demasiado tiempo con esta red social china:

Señales de adicción a TikTok

Duermen menos y peor: Los niños mayores de seis años necesitan hasta 12 horas de sueño en un período de 24 horas, pero el tiempo excesivo en las redes sociales podría alterar esto. La exposición constante a las pantallas, especialmente a altas horas de la noche, nos deja nerviosos y puede alterar la producción de melatonina, arruinando los patrones de sueño.

Su postura no es la correcta: Sabemos que pasar demasiado tiempo encorvados frente a un ordenador portátil no favorece en absoluto nuestra postura, y lo mismo se aplica al uso del teléfono por parte de los niños. La posición de cuello encorvado por estar al teléfono durante horas eventualmente provocará problemas físicos, si no inmediatos, sí en el futuro.

Se muestran más ansiosos: Si tu hijo parece estar más ansioso o molesto, podría deberse a que pasa demasiado tiempo en internet. Las redes sociales tienen una poderosa influencia sobre nuestros hijos y pueden provocar un aumento de la ansiedad, la depresión, las autolesiones y mucho más.

Quieren estar solos: Si un niño pasa demasiado tiempo en las redes sociales, estará más irritable, se frustrará por cosas pequeñas, será impaciente y puede experimentar enfado y rabia.

Se niegan a compartir sus contraseñas: Aunque los niños deben tener cierta privacidad, para permitirles crecer de forma independiente, los padres deberían preocuparse si su hijo se niega a compartir sus contraseñas de redes sociales.

¿Cuánto tiempo es el apropiado?

Así, surge la pregunta: ¿Cuánto tiempo al día es el apropiado para que mi hijo pase en redes sociales? No existen pautas oficiales sobre el uso de las redes sociales para niños o adultos. Sin embargo, como explica Simbarashe Shamu: En un estudio, 230 estudiantes universitarios fueron seleccionados al azar para continuar usando las redes sociales como de costumbre o limitar su uso a 30 minutos por día. Se observaron mejoras significativas en el bienestar psicológico después de dos semanas.

Media hora cada día puede parecer muy poco e inalcanzable, especialmente si tu hijo actualmente pasa mucho más tiempo en las redes sociales. Claire Law recomienda encontrar un equilibrio. Ten conversaciones abiertas sobre los hábitos en internet de tus hijos y establece límites que todos puedan respetar, como no usar pantallas durante las comidas o antes de dormir.

Y no lo olvides: los niños reflejan lo que ven. Darles un buen ejemplo de uso de las pantallas es la mitad de la batalla.