Usar el móvil se convierte en un hábito automático en nuestro cerebro, comparable a la acción de 'cerrar la puerta al salir de casa', según experta en

Usar el móvil se convierte en un hábito automático en nuestro cerebro, comparable a la acción de 'cerrar la puerta al salir de casa', según experta en psicología

La forma en que interactuamos con nuestros dispositivos móviles ha cambiado drásticamente en los últimos años, y según una experta en psicología, el uso del móvil se ha convertido en un hábito automático en nuestro cerebro. Esta afirmación sugiere que la acción de utilizar nuestro teléfono ha pasado a formar parte de nuestra rutina diaria, al punto de ser comparable a la acción de cerrar la puerta al salir de casa. Esta investigación nos lleva a cuestionarnos sobre el impacto que tiene la tecnología en nuestra vida cotidiana y cómo podemos controlar este hábito para no dejar que nos domine.

El hábito del móvil: ¿cómo nuestro cerebro se convierte en un 'reflejo' automático?

Los dispositivos móviles se han convertido en un aliado total en nuestro día a día, para ver una película, buscar una ubicación o mandar un mensaje, entre otros. Tanto es así que nuestro cerebro ya ha aprendido a vivir con él de manera automática, tal y como confirman expertos.

La acción de encender la pantalla y deslizar el dedo durante unos segundos, minutos o incluso horas ya está incluida en nuestra rutina, causando incluso algunos efectos en nuestro sistema nervioso de los que parecemos no ser conscientes.

¿La adicción al móvil es inevitable? Expertos revelan el secreto de nuestro comportamiento

Eilish Duke, profesora de psicología de la Universidad Leeds Beckett en Reino Unido, explica que lo primero que debemos entender es el impulso que te hace coger el teléfono y tocar la pantalla. Además, en una de sus declaraciones, recogidas por la cadena británica BBC, asegura que escrolear en el móvil no es diferente a cerrar la puerta al salir de casa en nuestro cerebro.

Cuando miramos que la pantalla está encendida, son los mismos mecanismos cerebrales los que comienzan a funcionar, pero este hábito tiene una explicación. Tanto el comportamiento natural del ser humano como los factores ambientales causan la necesidad de encender el móvil, según el profesor Arian Ling del Departamento de Psiquiatría del Instituto de Salud Langone.

El cerebro está en una búsqueda constante de recompensas y estimulaciones, como pueden ser las notificaciones de mensajes, noticias o llamadas. Además, un teléfono en la actualidad puede brindarnos toda la información que necesitemos, algo de lo que nunca nos cansamos.

Por su parte, la profesora Duke cree que la sobre información a la que estamos acostumbrados absorbe toda la atención. Entrarás en una fase de espacio-temporal que se mueve rápidamente. Sin saber que habían pasado dos horas, añade.

Finalmente, el cerebro acaba acostumbrándose a la satisfacción de poder consultar todo mientras no paran de llegarte nuevos estímulos con las notificaciones, algo que puede crear adicción. Si piensas en el camino que has recorrido muchas veces antes, el camino se vuelve más claro y continuamos por ese camino, porque es más fácil, agrega Ling.

Ambos expertos han brindado unos consejos para que los dispositivos no deriven en una adicción o priven a la ciudadanía de disfrutar del momento sin ellos. Entre otros, se encuentra leer o ver una película sin tocar el móvil, buscar nuevas actividades que no estén relacionadas con estos dispositivos o interactuar con la gente y el mundo real dejando a un lado la pantalla.

Esperamos que estos consejos te ayuden a mantener un equilibrio saludable entre tu vida digital y tu vida real.