En la búsqueda constante de bienestar emocional, un catedrático de psiquiatría ha compartido 4 consejos infalibles para aprender a querernos más. Este experto destaca la importancia de la autoaceptación y el autocuidado como pilares fundamentales para fortalecer la relación con uno mismo. A través de técnicas de mindfulness y amabilidad hacia uno mismo, el catedrático propone un camino hacia la autocompasión y el autorespeto. Estos principios, respaldados por la psicología positiva, buscan fomentar una autoestima saludable y un mayor bienestar psicológico. En un mundo donde el amor propio es tan crucial, seguir estos consejos puede significar un cambio significativo en nuestra vida emocional y mental.
Secretos del Dr. Javier García Campayo para amarte más a ti mismo
Una de las preguntas importantes que tendríamos que hacernos durante nuestra vida es ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismos? Esta relación es igual a la que desarrollamos con otra persona: puede ser una relación de cariño y cuidado o puede ser una interacción crítica y exigente, incluso despótica. Siempre me ha impresionado hasta dónde llegamos los seres humanos en nuestra lucha contra nosotros mismos.
Descubre cómo ser tu mejor amigo con estos consejos de psiquiatría
Los insultos, ejemplo de autocrítica feroz. Cuando algunas personas me cuentan las autocríticas que se realizan, he preguntado: “¿Alguien le ha insultado alguna vez de esta manera?”. “Nunca” – suelen responderme – “si lo hiciesen, dejaría de relacionarme con ellos”.
Diez señales de que estás en una relación muy tóxica que puede dañar tu salud mental. El origen de esta posición autodestructiva. ¿Cuál es el origen de este diálogo tan destructivo? No es un tema genético, sino aprendido. Surge en base al discurso que hemos oído en los primeros años de nuestra vida, generalmente, a padres y cuidadores.
Aunque pueda parecer contraintuitiva, las personas perfeccionistas no son más exitosas, porque el miedo al fracaso les paraliza y dedican mucho más tiempo que otros para realizar cualquier actividad, porque necesitan que esté perfecta.
Consejos para tener una relación cariñosa. Algunas recomendaciones para generar una relación más cariñosa son: Utilizar con nosotros nuestro nombre cariñoso. Nunca insultarse ni criticarse. Abrazarnos y acariciarnos. Ponernos metas realistas en la vida, no exigirnos lo imposible.
El tormento emocional del 'ghosting': cuando la persona que amas se esfuma sin dar ninguna explicación
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