La práctica que incrementa la felicidad en las mujeres, según estudio de la Universidad de Princeton

La práctica que incrementa la felicidad en las mujeres, según estudio de la Universidad de Princeton

Un estudio reciente llevado a cabo por la prestigiosa Universidad de Princeton ha revelado una práctica que puede incrementar significativamente la felicidad en las mujeres. Según los expertos, esta práctica no solo tiene un impacto positivo en la satisfacción personal, sino que también puede mejorar la salud mental y emocional. Esta investigación es de gran interés, ya que la felicidad y el bienestar de las mujeres es un tema que ha sido ampliamente debatido en los últimos años. A continuación, se presentarán los resultados del estudio y se analizará la práctica que ha demostrado ser tan beneficiosa para la felicidad femenina.

La jardinería, la práctica que hace más feliz a las mujeres: estudio de la Universidad de Princeton

¿Tienes una casa con jardín? Si es el caso, ¡estás de enhorabuena! Un reciente estudio de la Universidad de Princeton revela que la jardinería y la horticultura doméstica tienen un impacto positivo en el bienestar emocional de las mujeres.

Según el estudio, que tomó como objeto de investigación 15 actividades diferentes, tanto la jardinería como la horticultura doméstica aportan una gran cantidad de beneficios emocionales, similar a salir a caminar o quedar para cenar. La profesora de ingeniería civil y ambiental del Instituto Ambiental de Princeton (PEI), Anu Ramaswami, llegó a la conclusión de que estas prácticas promueven la actividad física y apoyan el bienestar emocional.

La jardinería, una práctica que se asocia con la felicidad

Los investigadores pudieron observar cómo la jardinería se practicaba más en mujeres que en hombres, así como en personas de bajos ingresos frente a los altos. Una de las hipótesis surgidas es que este grupo de personas adquieren este bienestar emocional en niveles más elevados, ya que asocian la actividad a la producción de sus propios alimentos o flores.

Hasta ahora era fácil conocer los datos de la jardinería comunitaria, pero no de la individual, de la que se hace en casa. Y esta investigación pudo llegar a la conclusión de que cada vez es mayor esta práctica. Muchas más personas de las que pensamos practican la jardinería y parece que esto se asocia con niveles más altos de felicidad, similares a caminar y andar en bicicleta, afirma Ramaswami.

El impacto de la jardinería en las emociones

La jardinería o la horticultura son dos actividades que requieren de mimo y tiempo. Sin embargo, los estudios dictan que lo que se debe hacer es totalmente lo contrario, hay que ponerse guantes en manos y empezar a cuidar las plantas del jardín.

Esta práctica lleva consigo la utilidad de casi todos los sentidos: ver, oler y tocar. Y como decimos, es una actividad de lentitud y de acompañar en el camino. Las plantas tienen un proceso de vida en el que deben germinar, crecer y florecer, por lo que requieren paciencia y cuidado. Esto convierte este tiempo de ocio en un tiempo de relajación mental, que por ende, aporta descanso y más vitalidad.

Además, no es novedad que el contacto con la naturaleza aporte al organismo beneficios, ya que genera una sensación de calma que ha sido documentada en varias investigaciones. De hecho, un estudio de la Universidad de Rutgers también pudo asegurar que las flores, con su olor y su presencia, tienen un impacto positivo en el estado de ánimo de las personas, siendo capaz de elevar una de las emociones más importantes: la alegría.

Los beneficios a nivel psicológico de la jardinería son claros: reduce el estrés, mejora la autoestima y aumenta la felicidad. ¡Así que no dudes en ponerte guantes y empezar a cuidar tus plantas!