Cómo prevenir la formación de piedras en los riñones: cinco consejos útiles

La formación de piedras en los riñones es un problema común que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. Por ello, es de vital importancia conocer las medidas preventivas necesarias para evitar su aparición. En este sentido, el artículo Cómo evitar las piedras en los riñones: cinco consejos para prevenirlas ofrece una guía detallada sobre las acciones que se pueden tomar para proteger la salud renal. Los consejos presentados en esta noticia son fundamentales para mantener un adecuado funcionamiento de los riñones y prevenir la formación de cálculos. Es imprescindible tener en cuenta estas recomendaciones para evitar posibles complicaciones relacionadas con este problema de salud.

Cinco recomendaciones para prevenir las dolorosas piedras en los riñones

Las famosas piedras en el riñón, que desembocan en un cólico nefrítico, es una enfermedad especialmente habitual en España, entre otras cosas, por el clima cálido, uno de los factores que pueden desencadenarlas, así como la escasa ingesta de líquidos y la predisposición genética. Sin embargo, salvo en casos muy concretos, existen una serie de precauciones que podemos llevar a cabo para intentar frenar su aparición, sean del tipo que sean esas piedras (no hay una única tipología). Especialmente curioso, según nos cuenta el doctor Higinio Flores, Responsable del Grupo de Trabajo de Nefrourología de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), es el hecho de que, quienes han sufrido un cólico nefrítico, en la mitad de los casos, volverán a repetir el episodio en los siguientes 5 años. Para evitar la aparición (y, por tanto, la reaparición) de piedras en los riñones, hay una serie de medidas que podemos poner en práctica. Para ello, es importante conocer las claves para frenar la aparición de piedras en los riñones.

Expertos aconsejan medidas clave para evitar las molestas piedras renales

¿Por qué aparecen las piedras en el riñón? El riñón desempeña una importante misión como filtro del organismo: elimina ciertos solutos de la sangre que se van expulsando a través de la orina. Practicar ejercicio muy intenso y no beber suficiente agua puede provocar la formación de piedras en el riñón. Las causas de la formación de la litiasis pueden ser variadas. Respecto al primer bloque, puede afectar a personas que beben muy poca agua, o que por su trabajo o lugar de residencia están sometidos a ambientes muy calurosos, dietas pobres en calcio y muy ricas en proteínas de origen animal, o dietas con bastante sal. Hay algunos fármacos que las provocan, y también el ejercicio físico demasiado intenso. En cuanto a los factores intrínsecos, hay que decir que los varones son más propensos, cuatro por cada tres mujeres. La obesidad, la diabetes, ciertas enfermedades como la gota, problemas en la médula espinal. predisponen. Y la genética, claro.

Conoce las claves para frenar la aparición de piedras en los riñones

En este caso, el tamaño (de la piedra) sí importa. Hay algunas características concretas que hacen que las piedras se puedan acumular y quedar mantenidas en el riñón o en el uréter, el tubito que baja del riñón a la vejiga. Lógicamente, cuanto mayor sea el tamaño de la piedra, más costará expulsarla. El tamaño límite para nosotros es de 1 centímetro de diámetro. Piedras de ese tamaño va a costar mucho eliminarlas del árbol urinario, y lo más normal es que resulte imposible que salgan. Influye muchísimo en este caso el lugar exacto en el que se haya alojado la piedra: cuanto más alta esté, mayor dificultad a la hora de eliminarla.

Descubre cómo prevenir las piedras en los riñones y proteger tu salud renal

Consecuencias de las piedras en el riñón. Tener piedras y no solucionarlo puede ser algo muy serio. En el momento en que la piedra se ha formado pero está quietecita en la parte superior de riñón, puede no provocar dolor, ni infecciones, porque normalmente la orina es estéril. Si no hay hematuria (sangre en la orina), uno puede hacerse una ecografía por cualquier motivo y descubrir que tiene una piedra. Sin embargo, cuando ya sabemos que tenemos ese problema, y en caso de que las piedras compriman parte del sistema de irrigación de la orina, las nefronas (células del riñón) pueden sufrir o incluso morirse. Las consecuencias pueden ser tan graves como perder la función del riñón.

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Consejos para prevenir las piedras en el riñón. El doctor Higinio Flores comenta que dependiendo de las causas, las recomendaciones pueden variar. En general, el primer consejo es beber mucho agua, dos o dos litros y medio al día. Pero si además estás sometido a altas temperaturas, puedes llegar a 3. Es importante que esa ingesta sea uniforme a lo largo del día, y que sean líquidos de pH neutro. El agua y la leche es lo mejor para los riñones. El segundo consejo se refiere a reducir la ingesta de sal: no se recomiendan más de 3 gramos al día en ningún caso. La tercera recomendación es evitar o reducir al máximo el consumo de proteínas de origen animal, sustituyéndolas por las de origen vegetal. Otra medida a considerar es el ejercicio, que debe ser habitual con un mínimo de tres veces en semana, y sin demasiada intensidad, una que se podría conseguir el efecto contrario. Para finalizar, hay que evitar los ambientes demasiado calurosos, desencadenantes en muchos casos de la formación de piedras.