Descubre la 'monterapia': ¿Cómo caminar por la naturaleza puede ser el remedio perfecto para tu salud mental?

Descubre la 'monterapia': ¿Cómo caminar por la naturaleza puede ser el remedio perfecto para tu salud mental?

En un mundo cada vez más urbanizado y estresante, la salud mental se ha convertido en un tema de gran importancia. La ansiedad, el estrés y la depresión son solo algunos de los problemas que afectan a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, una nueva tendencia ha surgido como una posible solución para estos males: la 'monterapia'. Esta práctica, que consiste en caminar por la naturaleza, ha demostrado ser un remedio natural y efectivo para mejorar la salud mental. En este artículo, exploraremos los beneficios de la monteterapia y cómo puede ser el remedio perfecto para tu bienestar emocional.

Descubre la 'monterapia': La forma natural de mejorar tu salud mental y encontrar paz interior

Descubrir la montaña puede hacerse en soledad, o practicarla en grupo, con beneficios diferentes en ambos casos. El montañismo, y su versión adaptada para todos los públicos como puede ser el senderismo, son dos actividades beneficiosas para fortalecer nuestra salud física y nuestra musculatura. Pero lo que se denomina 'monterapia', hace referencia a la manera en la que la montaña, la soledad con la que la observamos, y todo lo que experimentamos cuando estamos en ella tiene que ver con la desconexión auténtica.

El autor del libro 'Monterapia' (ed. Diéresis) define su propuesta como una válvula de escape que todos tenemos a nuestro alcance, y que puede servirnos de ayuda, mucho más de lo que imaginamos. Juanjo Garbizu habla de cómo un entorno natural y nuestro contacto con él puede contribuir a mejorar nuestra salud mental y nuestra paz interior.

El arte de perder el tiempo

Aprender a apreciar el silencio, un bien escaso en una sociedad presidida por la presión constante, las prisas, las 'miradas hacia otro lado'… La monterapia se ha revelado como una forma de vida que va más allá de las propias cumbres, que se adapta a todo tipo de formas físicas y tiene que ver con nuestra manera de afrontar la existencia cotidiana, a lo más profundo de nuestro ser.

Los más jóvenes aprenden en la montaña que todo objetivo necesita de esfuerzo. Quienes defienden las bondades de la monterapia hablan del equilibrio emocional que proporciona mimetizarse con la naturaleza, independientemente de lo altas que sean las cumbres que subamos, o la longitud del recorrido.

La montaña como terapia: Descubre cómo caminar por la naturaleza puede ser el remedio perfecto para tu salud mental

La monterapia tiene beneficios inmediatos sobre nuestra percepción de la realidad. Según los expertos en salud mental, pocas terapias hay tan efectivas como tomarnos un respiro, desconectar por unas horas de un mundo que nos arrastra, y pasear por la montaña. Allí, si nos lo proponemos, podremos enfocar los problemas desde una perspectiva más positiva.

Mirar los problemas cotidianos con perspectiva. Las caminatas por la montaña nos ayudan a separar lo esencial de lo accesorio. Quienes defienden la monterapia hablan de su valor para ejercitar la paciencia, otro bien escaso en la sociedad de hoy en día.

El autor del libro Monterapia expresa que caminar por el monte es una forma de sencilla, económica y eficaz de tomar distancia con los problemas del día a día.

Garbizu distingue dos formas distintas de experimentar la montaña. En la primera habla de vivirla en soledad, sin la compañía de nadie, tan solo dejando que nuestros sentidos se dejen llevar por los sonidos, aromas, texturas y formas de la naturaleza. Una vivencia introspectiva y contemplativa, sin distracciones.

La segunda forma de acercarse a los beneficios de la montaña es hacerlo en grupo, con amigos, familiares o la pareja. De esta manera, el aprendizaje es otro, y los vínculos que se crean muy especiales.

¿Qué necesitas para beneficiarte de la monterapia? Para iniciarse en este deporte que entrena sobre todo la salud mental, la autoestima, la paciencia, la capacidad de superación… no necesitamos nada más que unas zapatillas de deporte y ganas de observar y mirar hacia dentro al mismo tiempo. Una mochila con algo impermeable, agua y un bocadillo serán más que suficiente para iniciar la 'terapia'.

A cambio, el monte nos enseñará a valorar la esencia, y la sobriedad. En definitiva, a mejorar nuestra calidad de vida de una forma rápida y asequible.