El secreto detrás del físico eximio de Martín Fiz a sus 61 años: la clave está en una ración alta de proteínas y un pequeño capricho de bebida alcohólica.
El exatleta español Martín Fiz, conocido por sus logros en el mundo del atletismo, sigue siendo un ejemplo de físico eximio a sus 61 años. Muchos se preguntan qué es lo que le permite mantener una condición física envidiable a pesar de su edad. La respuesta puede sorprender: una ración alta de proteínas y un pequeño capricho de bebida alcohólica. En este artículo, descubriremos el secreto detrás de la forma física de Fiz y cómo estas dos claves han sido fundamentales para su buena salud y bienestar.
La clave del físico eximio de Martín Fiz: proteínas y un pequeño capricho de vino
Martín Fiz, el campeón mundial y europeo de maratón, ha demostrado que la edad es solo un número. Hace unos meses, el atleta batió el récord de España de 10 kilómetros para mayores de 60 años, completando la carrera en 33:53 minutos. ¿Cuál es el secreto de su éxito?
Según Fiz, su dieta ha sufrido un giro en los últimos años. Mi alimentación suele ser muy equilibrada y a lo largo del tiempo la he ido modificando. De joven le daba mucha importancia a los hidratos, pero ahora, con 60 años, he perdido algo más de masa muscular y mi organismo demanda proteínas, ha confesado Fiz al Diario del Triathón.
Las proteínas son ahora su principal fuente de energía, y las encuentra en una gran variedad de alimentos: lácteos, queso, frutos secos, trigo sarraceno o avena.
Un pequeño capricho de vino
Aunque lo que más llama la atención de su dieta es el consumo de una bebida alcohólica que los atletas se suelen alejar: el vino. Martín Fiz no está dispuesto a renunciar a determinados caprichos. Siempre me he dado caprichos. Los caprichos con moderación, como todo en la vida, es bueno. El capricho que me daba cuando competía, y que me sigo dado, de manera controlada, es un buen vino. Una copa de vino todos los días va muy bien, explicó Fiz.
¿Estará en el vino el secreto del éxito? Fiz no puede afirmar con rotundidad si en el vino está el secreto del éxito, pero sí que a él le funciona: A mí de verdad que me va muy bien. Una copa de vino diaria y el aumento de proteínas me mantienen rápido a los 60 años.
Sobre el uso de geles
Cuando corre carreras de larga distancia, Fiz toma geles y se hidrata mucho para rendir mejor y recuperar más rápido. Aunque recomienda su uso en entrenamientos largos, avisa de cuándo no es bueno consumirlos. A la gente que va a pasar cuatro horas corriendo, por ejemplo, en un maratón, le recomiendo una alimentación combinada, líquida y sólida. No obstante, hay que probar los geles previamente en algún entrenamiento. El organismo tiene que saber antes de la competición si es capaz de asimilarlos. En caso contrario, la carrera puede convertirse en fracaso, concluye.
Deja una respuesta