En la búsqueda constante por alcanzar un peso saludable, cada vez más personas recurren a suplementos alimenticios para potenciar sus esfuerzos. Una reciente investigación revela datos reveladores sobre el impacto que estos productos tienen en la quema de grasa, lo cual arroja luz sobre un tema de interés creciente en la población. Con la proliferación de opciones en el mercado, es crucial contar con información actualizada y precisa sobre la eficacia y seguridad de estos suplementos. En este contexto, conocer los factores clave que intervienen en la quema de grasa mediante estos productos se vuelve indispensable para tomar decisiones informadas y responsables en la búsqueda de un estilo de vida más saludable.
El impacto de los suplementos alimenticios en la quema de grasa
No son pocas las personas, especialmente por parte de las mujeres, que se preguntan si los complementos alimenticios funcionan en la quema de grasa y, como consecuencia, para bajar de peso. En el caso de España, el 75,1% de los españoles consume complementos alimenticios, muchos sin eficacia ni seguridad demostrada.
Así se desprende de un estudio realizado por la Academia Española de Nutrición y la Fundación Mapfre. Los investigadores hallaron que las razones que llevan a la población a consumir estos productos son principalmente mejorar el estado de salud, tener más energía o reducir el cansancio, mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario, mejorar el rendimiento deportivo en el caso de los complementos especiales para deportistas, o para tratar enfermedades como la osteoporosis, artritis, asma, problemas gastrointestinales, diabetes, resfriado, etc. en el caso de los productos de uso médico.
Entre los suplementos más buscados en supermercados, herbolarios y farmacias, destaca, sin lugar a dudas, el té verde y el té negro. También se une el café, con la cafeína como protagonista, y la espirulina.
Lo que revela un estudio sobre el consumo de complementos alimenticios en España
Belén Fontán Calvo, especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo, ha desmentido en una entrevista realizada por Europa Press que haya suplementos con la capacidad quemar grasa, ya que, para ello, es preciso producir un déficit calórico a través de la alimentación y el ejercicio; no obstante, asegura que algunos pueden ayudar.
La base para la quema de grasa y para la producción de ese déficit calórico reside en la alimentación, el entrenamiento, la actividad física y el descanso, ha especificado la experta. Sin embargo, y siempre y cuando se cumplan estas tres variables para llevar a cabo un déficit calórico, sí que se podría contar con algunos suplementos; bien porque producen saciedad y reducen el apetito, bien porque aumentan el gasto calórico, o bien porque consiguen que la absorción de la grasa de la dieta se vea disminuida.
Nutricionista desmiente mitos sobre suplementos para quemar grasa
Por otro lado, la yohimbina se extrae de la corteza de árboles procedentes de África y ha resultado útil en la pérdida de grasa, ya que interviene en la oxidación de las grasas y actúa como un agente termogénico. No obstante, se han observado también efectos a nivel de la tensión arterial, incrementándola, por lo que la administración de este suplemento debería estar controlada por un especialista y, dada su controversia, en algunos países está prohibida.
Por último, la experta también ha hablado del ácido linoleico, que se trata de una grasa trans, presente sobre todo en la grasa proveniente de los lácteos derivados de las vacas, aunque también se puede encontrar en otros productos lácteos y en la grasa cárnica. Los estudios a este respecto no son concluyentes, ha asegurado.
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