Los cinco zumos naturales que puedes preparar fácilmente en casa y lo que puedes conseguir con cada uno de ellos

Los cinco zumos naturales que puedes preparar fácilmente en casa y lo que puedes conseguir con cada uno de ellos

En la búsqueda de una vida más saludable y equilibrada, muchos de nosotros hemos decidido apostar por la ingesta de zumos naturales como una forma de aprovechar los beneficios de las frutas y verduras frescas. Sin embargo, a menudo nos encontramos con la duda de qué zumos preparar y qué beneficios podemos obtener de cada uno de ellos. En este sentido, descubrir los zumos naturales más efectivos puede ser la clave para mejorar nuestra salud y bienestar. A continuación, te presentamos los cinco zumos naturales más fáciles de preparar en casa, junto con sus respectivos beneficios y propiedades, para que puedas empezar a disfrutar de sus ventajas en tu día a día.

Los zumos naturales, una fuente de beneficios para la salud

En función de los ingredientes y las combinaciones elegidas, podremos obtener unos beneficios u otros con nuestros zumos. Los zumos naturales a partir de frutas, hortalizas y verduras frescas son fuente de vitaminas, minerales y, en la mayoría de los casos, antioxidantes muy beneficiosos para el sistema digestivo y las defensas.

Además de ser una fórmula ganadora para nuestra salud, los zumos que combinan varios ingredientes pueden provocar algunos efectos beneficiosos a nivel sensorial y físico. Para tener todas las claves que hacen de marcas de alta calidad como Pressumia un ejemplo a imitar, hemos consultado al nutricionista colegiado José Pedro Villegas Pérez.

Combinaciones de zumos para diferentes beneficios

El nutricionista nos explica qué ingredientes mezclar y qué podemos conseguir con ellos. A continuación, presentamos cinco combinaciones de zumos naturales que nos brindan diferentes beneficios para la salud.

1. Espinacas, apio, limón y jengibre: en busca del equilibrio

Este zumo es ideal para después de una jornada de excesos, de estrés y de comidas copiosas. La combinación de espinacas, apio, limón y jengibre nos ayuda a restablecer el equilibrio digestivo y emocional.

Beneficios: antioxidantes, vitalizantes, diurético natural, elimina toxinas y sustancias nocivas, restablece el equilibrio natural del organismo.

2. Limón, jengibre y hierbabuena para energizar

Este zumo es perfecto para el verano porque aporta un sabor cítrico muy refrescante y energizante. La mezcla de limón, jengibre y hierbabuena actúa como potente tónico digestivo para mejorar las secreciones estomacales y estimular una correcta digestión.

Beneficios: antiinflamatorio, antioxidante, antimicrobiano, energizante, mejora sistema inmunológico, estimula digestión.

3. Naranja, zanahoria y mango, aliados de una piel radiante

Esta combinación nos ayuda a preparar la piel para que luzca radiante y esté preparada para los primeros rayos del sol. Los betacarotenos que contiene la zanahoria ayudan a mantener la piel en correcto estado.

Beneficios: favorece la respuesta adaptativa de la piel a la exposición UV, síntesis de melanina, respuesta antioxidante potente, frescor en la piel.

4. Manzana, naranja, remolacha y limón para el rendimiento

Este zumo es perfecto para todos aquéllos amantes del deporte que quieran mejorar su rendimiento. La remolacha favorece la resistencia aeróbica en los deportistas.

Beneficios: vitaminas antioxidantes, potasio, nitratos, precursor del óxido nítrico, mejora la vasodilatación, aumenta el volumen sanguíneo, favorece la resistencia aeróbica.

5. El zumo azul, ideal para controlar el peso

Este zumo tiene en la espirulina su ingrediente estrella. La espirulina es un alga unicelular azul-verdosa, famosa por ser fuente extraordinaria de proteínas, vitaminas y minerales.

Beneficios: fuente de proteínas, vitaminas y minerales, fácil digestión, ácidos grasos poliinsaturados, fibra y poder saciante, efectos cardioprotectores, recomendada en los planes de mantenimiento del peso saludable.

Recuerda que la clave para disfrutar de los beneficios de los zumos naturales es elegir ingredientes frescos y de alta calidad, como los que ofrece Pressumia. ¡Disfruta de tus zumos y mantén una vida saludable!