Los curiosos beneficios para tu salud de caminar descalzo sobre la hierba
En un mundo donde la mayoría de las personas pasan la mayoría del tiempo con los pies encerrados en zapatos, puede parecer contrintuitivo que caminar descalzo sobre la hierba pueda tener beneficios para la salud. Sin embargo, esta práctica ancestral ha sido utilizada durante siglos en diversas culturas para promover el bienestar físico y emocional. De hecho, caminar descalzo sobre la hierba puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y física, desde reducir el estrés y la ansiedad hasta mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos. En este artículo, exploraremos los curiosos beneficios que caminar descalzo sobre la hierba puede tener para nuestra salud.
Descubre el Poder de Caminar Descalzo sobre la Hierba para Mejorar tu Salud
Mantenerse activo es esencial a lo largo de toda la vida. Sin embargo, con el tiempo, tendemos a perder la costumbre de hacer ejercicio regularmente. En España, un 27,4% de personas de 16 y más años se declaró sedentaria en su tiempo libre en 2022, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE).
Cualquier actividad física, por mínima que sea, es mejor que no hacer nada. Sin embargo, hay algunas actividades que pueden ayudarnos a conseguir resultados concretos para situaciones determinadas. Una de ellas es caminar descalzo sobre la hierba, que puede aportarnos una serie de beneficios que probablemente nos pillen por sorpresa.
Los Beneficios de Caminar Descalzo
Caminar descalzo sobre la hierba puede ayudarnos a mejorar nuestra salud de varias maneras. Un equipo de investigadores, encabezado por James Oschman, experto en Biología Celular, Biofísica y Fisiología, ha descubierto que esta actividad, conocida como grounding, puede reducir la inflamación crónica y mejorar nuestra sensación de bienestar.
Al caminar descalzos, los electrones penetran en nuestro cuerpo y destruyen los radicales libres, actuando como poderosos antioxidantes. Además, esta actividad puede reducir el daño muscular y el dolor, así como favorecer la prevención de problemas cardiovasculares.
Además, caminar descalzo también puede ayudarnos a desbloquear emociones, liberar el estrés y fortalecer el sistema nervioso. También trabajamos los músculos, que no siempre estimulamos, acostumbrados a llevar calzado. Ayuda a que las articulaciones se alineen, sobre todo en niños pequeños, y mejora la circulación sanguínea.
Caminar descalzo puede reducir el dolor de espalda, sobre todo cuando está causado por un calzado inadecuado. Además, puede ayudarnos a relajarnos y reducir la sensación de fatiga.
Si bien es cierto que dejar el calzado de lado no es algo que podamos hacer en cualquier momento o lugar, hay momentos en que podemos hacerlo con menor riesgo, como cuando estamos en casa, sobre la arena de playa o sobre el césped.
¡Descubre los beneficios de caminar descalzo y comienza a mejorar tu salud hoy mismo!
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