Paseo de la loba: el método viral para perder peso y aumentar la autoestima

Paseo de la loba: el método viral para perder peso y aumentar la autoestima

En los últimos tiempos, el mundo del fitness y la salud ha visto surgir una gran cantidad de tendencias y métodos para perder peso y mejorar la autoestima. Sin embargo, pocos han logrado generar tanto revuelo como el llamado Paseo de la loba. Este innovador enfoque ha conquistado las redes sociales y ha sido adoptado por miles de personas en todo el mundo. ¿Qué hace que este método sea tan especial? ¿Cuáles son los secretos detrás de su éxito? En este artículo, exploraremos los fundamentos del Paseo de la loba y descubriremos por qué está revolucionando la forma en que nos acercamos a nuestra salud y nuestra autoestima.

Pierde peso y aumenta la autoestima con el método 'Hot Girl Walk'

Hacer ejercicio es imprescindible y recomendable a cualquier edad. A pesar de que actualmente en España parece casi imposible pensar en hacer deporte al aire libre debido a las altas temperaturas, hay muchas personas que no se rinden y continúan haciendo su rutina de entrenamiento en casa o en el gimnasio.

Desde trabajar el tren superior hasta el inferior, pasando por una rutina de bíceps o tríceps para ejercitar todos los músculos. En las redes sociales, cada día se difunden nuevos métodos de entrenamiento que pueden ser efectivos. Hace un tiempo, la influencer Mia Lind publicó en su cuenta de TikTok unos vídeos en los que hablaba del término 'hot girl walk', es decir, un tipo de caminata que se ha hecho hueco en el mundo del ejercicio y que pretende promover un determinado estilo de vida.

¿En qué consiste el método 'hot girl walk'?

Lo primero que debes saber sobre este estilo de caminata es que busca aumentar la confianza en ti misma, es decir, pretende que todas las mujeres que la practiquen cambien el chip y estén positivas, eliminando todo tipo de pensamientos que sean negativos. Su creadora recomendó a todas las seguidoras que para empezar era necesario hacer un recorrido de 6,4 kilómetros o dar 15.000 pasos. Es fundamental encontrar una distancia que sea cómoda y sostenible para que el ejercicio sea constante.

Uno de los elementos clave es la gratitud. Tal y como explica su creadora, mientras se realiza esta caminata es recomendable hacer una reflexión sobre esos aspectos de la vida por los que hay que sentirse agradecida. De esta manera, mejorará nuestro estado de ánimo.

¿Cuáles son las diferencias principales entre la 'hot girl walk' y otros métodos para hacer ejercicio?

La autoestima tiene su papel protagonista en este ejercicio. Este término no significa, por ejemplo, que tengas que andar como una 'hot girl', más bien se refiere a tener esa actitud. Debes reconocer tus capacidades y tu valor, reforzando el pensamiento positivo sobre ti misma.

¿Cómo se tiene que practicar esta disciplina?

La ropa que vayas a usar es fundamental. Tendrás que utilizar un atuendo con el que te sientas bien, atractiva y cómoda, es decir, con la que te sientas empoderada. Habrá que planificar una rutina por rutas que conozcas y en las que te sientas segura.

Antes de salir a hacer este ejercicio habrá que tomarse unos minutos para relajarse y poner la mente en positivo. Es recomendable escuchar música, pero hay que evitar poner podcast o similares. Recuerda que la 'hot girl walk' no es una competencia, por lo que no te sientas presionada. Y por último, puedes hacerlo acompañada de una amiga para compartir ese momento de positividad y cuidado mutuo.

¿Quieres recibir gratis todos los jueves en tu correo los mejores contenidos de salud y mujer? Apúntate a nuestra Newsletter.