Tórrido dolor de cabeza: descubre las causas y estrategias para prevenir el dolor de cabeza durante el verano.

Tórrido dolor de cabeza: descubre las causas y estrategias para prevenir el dolor de cabeza durante el verano.

Con la llegada del verano, llega también el tórrido calor que puede generar un gran malestar en nuestra salud. Uno de los síntomas más comunes durante esta época del año es el dolor de cabeza, un padecimiento que puede ser muy incómodo y afectar nuestra productividad y calidad de vida. Pero, ¿qué lo causa? ¿Por qué durante el verano aumentan las probabilidades de sufrir un dolor de cabeza? En este artículo, exploraremos las causas más comunes del dolor de cabeza durante el verano y te brindaremos estrategias efectivas para prevenir y aliviar este molesto síntoma. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo mantener una cabeza fresca y sin dolor durante los meses más calurosos del año!

Evita el dolor de cabeza en verano: descubre las causas y estrategias preventivas

El dolor de cabeza y sus derivados, como las jaquecas y migrañas, son una de las molestias más frecuentes y típicas del verano, incluso para muchas personas que no las padecen el resto del año. Sin embargo, más que a problemas particulares de cada individuo, esta asiduidad responde a factores ambientales externos que repercuten directamente en la salud de las personas.

Tipo de dolores de cabeza

Aunque coinciden en algunos síntomas, y todos ellos se dan más frecuentemente en verano, lo cierto es que existen diferentes tipos de molestias que provocan dolor de cabeza. La mayoría de personas experimentan algún tipo de dolor de cabeza a lo largo de su vida.

La cefalea es un tipo de dolor que afecta más a las mujeres que a los hombres, aparece de forma puntual, y en la mayoría de ocasiones no requiere de tratamiento farmacológico para solventarse. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos el 50% de la población a nivel mundial ha sufrido cefaleas a lo largo de su vida, lo que convierte a este tipo de trastorno en la enfermedad neurológica más habitual del mundo.

La migraña es otro tipo frecuente de dolor de cabeza que se diferencia de la cefalea principalmente por su carácter crónico, y por estar acompañado de síntomas más graves como nauseas y vómitos. Las personas que experimentan ataques de migraña habitualmente suelen someterse a tratamientos enfocados a reducir los síntomas y disminuir la aparición de la dolencia.

Causas del dolor de cabeza en verano

Las condiciones ambientales que caracterizan al verano incrementan los casos de cefaleas, migrañas y jaquecas. De hecho, en época estival aumenta significativamente el número de consultas médicas referidas a estas problemáticas.

El calor es el principal atenuante, el aumento de temperaturas implica que el organismo experimente una vasodilatación, es decir, aumenta la dimensión de los vasos sanguíneos y el flujo que circula por ellos. La vasodilatación es una forma de proteger al cuerpo que el organismo realiza de forma natural ante los temidos golpes de calor.

Otro factor que contribuye a la aparición de dolores de cabeza en verano es el aumento del consumo de alcohol, que deshidrata el cuerpo. La exposición al sol en las horas puntas de calor es otro de los grandes factores de riesgo.

¿Cómo prevenir los dolores de cabeza en verano?

Siguiendo unas sencillas recomendaciones y cambiando algunos hábitos en la rutina es posible disminuir el riesgo de cefaleas, migrañas y jaquecas. Y en caso de que padezcamos esta enfermedad regularmente, estas indicaciones nos harán reducir significativamente los síntomas.

Mantenerse hidratado es fundamental, en épocas de mucho calor se recomienda aumentar la ingesta de agua hasta 3 litros diarios. Combatir la deshidratación no solo prevé dolores de cabeza, sino también golpes de calor, mareos, quemaduras solares, etc. Las personas mayores y los bebés son más vulnerables ante la deshidratación.

También debemos protegernos adecuadamente del sol para evitar y prevenir dolor de cabeza en verano. Para ello se recomienda usar protección solar de más de 50, gorros, ropa y calzado fresco. Así como, evitar la exposición directa al sol desde las doce del medio día hasta las cuatro de la tarde.

Descansar correctamente y lo suficiente en verano es fundamental para evitar enfermar. Siguiendo estos consejos, podemos disfrutar de un verano más saludable y libre de dolores de cabeza.

Fuente: Sociedad Española de Neurología, Asociación Española de Migraña y Cefalea (AEMC), World Health Organization: OMS.