¡Cambia tu perspectiva! Marian Rojas revela los secretos para ser una persona más optimista y enfocada en la positividad

¡Cambia tu perspectiva! Marian Rojas revela los secretos para ser una persona más optimista y enfocada en la positividad

En un mundo donde la negatividad y el pesimismo parecen estar a la orden del día, es refrescante encontrar a alguien que nos brinde una perspectiva diferente. Marian Rojas, una experta en el desarrollo personal y el bienestar emocional, nos muestra que es posible cambiar nuestra perspectiva y enfocarnos en la positividad. En este artículo, descubriremos los secretos que Marian Rojas nos revela para ser una persona más optimista, capaz de enfrentar los desafíos de la vida con una mentalidad positiva y enfocada en el éxito. ¡Prepárate para transformar tu vida y cambiar tu perspectiva de una vez por todas!

Descubre el secreto para ser una persona más optimista y enfocada en la positividad

En muchas ocasiones, no somos todo lo optimistas que deberíamos, y en lugar de ver el vaso medio lleno, lo vemos medio vacío. Sin embargo, según la revista médica Mayo Clinic, cambiar este diálogo interno basado en la negatividad podría ayudarnos a reducir el estrés y, por tanto, mejorar nuestra salud mental.

Según la revista, debemos modificar ciertas frases negativas por otras positivas, por ejemplo: nunca antes lo he hecho por es una oportunidad para aprender o no voy a mejorar en esto por lo volveré a intentar. De esta forma, cambiará nuestra manera de ver y de afrontar las cosas.

La importancia del optimismo en la salud mental

Según la especialista en psiquiatría y escritora, Marian Rojas, el optimismo es una manera de conectar con la realidad. Todo lo que no sucede, puede verse como un problema o como una oportunidad, añade Marian. Para la psiquiatra, la felicidad no es lo que nos ocurre, sino cómo interpretamos lo que nos ocurre.

Para Rojas, el optimismo tiene que ver con como nos tratamos a nosotros mismos, es decir, con ese diálogo interno. Según la experta en salud mental, la voz interior y el modo en el que nos hablamos puede influir en nuestra vida de manera positiva o negativa, ya que la actitud previa a algo que nos ocurra influirá en el resultado que obtendremos en esa situación.

El poder del diálogo interno

Si nos hablamos de manera negativa, la corteza prefrontal de nuestro cerebro está menos lucida y hace que respondamos peor a las cosas, según explica Marian. La psiquiatra añade una cita de Ramón y Cajal que dice: todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro para constatar que si tenemos una actitud positiva, al menos podremos intentar hacer aquello que nos preocupa.

Cómo cambiar nuestro pensamiento negativo

Mayo Clinic aconseja seguir estas pautas para cambiar un pensamiento negativo por un positivo:

• Identificar las áreas que queremos cambiar: deberás identificar aquellas áreas en las que más pensamientos negativos tienes.
• Evaluarte: evalúa lo que piensas durante el día de manera detenida.
• Mantén hábitos de vida saludables: comer sano, hacer ejercicio y descansar bien son hábitos que ayudarán positivamente a nuestro cerebro.
• Elige personas positivas para pasar el tiempo: la actitud de las personas con las que nos juntamos también es importante, ya que las compañías que no sean correctas podrán aumentar nuestro estrés.
• Háblate a ti mismo de manera positiva: hablarnos de manera amable y no ser tan duros con nosotros mismos es esencial para ser más optimistas.

Es importante tener en cuenta que los cambios no se darán de un día para otro, sino que se irán notando de manera paulatina. Cambiar un hábito no es fácil, por eso debemos tener paciencia y pedir ayuda a un profesional de la salud mental si la situación lo requiere.

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