La visión es uno de los sentidos más valiosos que poseemos, y su cuidado es fundamental para mantener una buena salud en general. Sin embargo, existen hábitos cotidianos que, sin darnos cuenta, pueden perjudicar nuestra visión. Un experto en oftalmología destaca los errores más comunes que cometemos a diario y que pueden afectar negativamente nuestra visión. Desde la forma en que nos enfrentamos a las pantallas hasta la manera en que nos cuidamos los ojos, estos pequeños detalles pueden tener un gran impacto en nuestra salud visual. A continuación, descubriremos los 5 hábitos cotidianos que podrían estar perjudicando tu visión sin que te des cuenta.
- Hábitos cotidianos que pueden perjudicar tu visión: descubre los errores que puedes estar cometiendo sin darte cuenta
- 1. Leer con poca luz o en penumbra, una mala costumbre
- 2. Cuidado con frotarse los ojos constantemente
- 3. ¿Fumas? Podrías empeorar algunos problemas oculares
- 4. No usar gafas homologadas cuando nos exponemos al sol, una negligencia muy común
- 5. La higiene ocular también existe y hay que practicarla
Hábitos cotidianos que pueden perjudicar tu visión: descubre los errores que puedes estar cometiendo sin darte cuenta
La vista es uno de nuestros órganos más preciados, y sin embargo no solemos tenerla en cuenta a diario puesto que cumple su función sin quejarse. Pero claro, esto puede revertir de la noche a la mañana, y siempre será mejor prevenir que curar.
Para mantener una correcta salud visual, evitando en la medida de lo posible todos aquellos gestos cotidianos que pueden estar haciendo mella sin que nos demos cuenta, 20minutos ha entrevistado al doctor Carlos Fernández-Vega González, oftalmólogo del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega.
1. Leer con poca luz o en penumbra, una mala costumbre
Leer con poca luz puede favorecer un aumento de la miopía en personas jóvenes. Si bien este hábito no causa un daño permanente en los ojos, puede provocar fatiga ocular y dificultar la lectura. Como prevención, se recomienda contar con una buena iluminación con luces frías o blancas.
Para leer, hay que tener a mano una lamparilla de luz blanca fría. Además, si estamos al aire libre y la luz solar impacta directamente a los ojos, es preferible usar gafas de sol, gorra o sombrero de ala ancha para evitar daños causados por los rayos UV.
2. Cuidado con frotarse los ojos constantemente
Cuando nos frotamos los ojos, corremos el riesgo de contraer infecciones oculares como conjuntivitis o blefaritis, porque las bacterias que están en nuestras manos pueden entrar en contacto con el ojo.
Frotarse los ojos demasiado a menudo puede llegar a provocar una deformación de la córnea, cambiando la forma de la curva y dañando el tejido delgado de la misma.
3. ¿Fumas? Podrías empeorar algunos problemas oculares
El tabaco también tiene efectos nocivos en la salud visual. Las personas que fuman tienen mayor probabilidad de tener ojo seco y cataratas. Además, aumenta los factores de riesgo de glaucoma, una enfermedad silenciosa que es la primera causa de ceguera irreversible en el mundo.
Asimismo, los estudios apuntan que los fumadores tienen más probabilidad de desarrollar degeneración macular asociada a la edad (DMAE), en comparación con las personas que nunca han fumado.
4. No usar gafas homologadas cuando nos exponemos al sol, una negligencia muy común
El uso de gafas de sol no solo es cuestión de moda, ya que éstas son fundamentales para proteger los ojos de los rayos ultravioleta (UV), no solo en verano, sino todo el año.
Las gafas que nos protejan de las radiaciones solares deben estar homologadas. Los rayos UV afectan los tejidos de la superficie del ojo, la córnea y el cristalino, que a largo plazo puede favorecer el desarrollo de cataratas y DMAE.
5. La higiene ocular también existe y hay que practicarla
Los ojos necesitan un cuidado especial y una correcta limpieza es fundamental para garantizar una buena salud ocular. Son gestos del día a día como eliminar las legañas con un paño limpio y tibio, y evitar usar lentillas por mucho tiempo e incluso dormir con ellas, lo que aumenta de seis a ocho veces el riesgo de sufrir infecciones oculares.
En cuanto al uso del maquillaje en los ojos, es mejor usar marcas de confianza y de calidad demostrada. No maquillar dentro de los ojos y en especial, no compartir el maquillaje ni los utensilios con otras personas, con el fin de evitar riesgos de contagios o infecciones.
Es importante llevar a cabo una buena limpieza cotidiana con productos respetuosos con la piel, ya que es una zona delicada.
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