En un estudio revolucionario, investigadores de la Universidad de Cambridge han descubierto un sorprendente alimento que tiene el poder de activar la hormona de la felicidad. Esta emocionante noticia ha generado gran interés en la comunidad científica y entre aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional. La hormona de la felicidad, también conocida como serotonina, es esencial para regular el estado de ánimo y reducir el estrés. Ahora, gracias a este hallazgo, podríamos estar más cerca de encontrar la clave para una vida más feliz y saludable.
¡Descubre el alimento que activa la hormona de la felicidad según Cambridge!
Según un estudio de la Universidad de Cambridge, el kiwi es el secreto para aumentar la felicidad. La composición de este alimento puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo en tan solo cuatro días.
La relación entre la alimentación y el estado de ánimo
La alimentación es la base del estado de salud en todas sus formas. Nuestro estado físico y emocional depende en gran medida del tipo de alimentos que escojamos para alimentarnos. Una dieta saludable y equilibrada, como la dieta mediterránea, puede controlar y mejorar los síntomas de patologías como la depresión o el trastorno por ansiedad.
El sistema nervioso entérico, que se encuentra en el intestino, está regulado por el aparato digestivo. Esto significa que la composición de determinados alimentos puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo.
El kiwi, un alimento que activa la serotonina
El kiwi es una fruta hidratante, rica en vitaminas C, E y K, folatos, carotenoides, potasio y polifenoles. Estos componentes antioxidantes reducen el daño celular y previenen el envejecimiento prematuro.
La fibra probiótica presente en el kiwi facilita la comunicación entre el cerebro y el intestino, lo que se refleja en el bienestar físico y emocional de las personas que lo incluyen regularmente en su dieta.
Los beneficios del kiwi para la salud
El kiwi es ideal para perder peso, ya que regula el azúcar en sangre, previniendo la diabetes y evitando la resistencia a la insulina. También es un excelente aliado para combatir el colesterol, ya que la reducción de absorción de grasas a nivel intestinal reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
La importancia de consumir frutas y verduras
Las últimas investigaciones apuntan que el consumo de frutas en general supone un progreso a nivel de bienestar psicológico. Se considera que las personas que comen fruta de forma habitual son más optimistas, sufren menos trastornos de ansiedad y por tanto, tienen una mayor calidad de vida.
La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir al menos cinco piezas de fruta y verduras al día. Esto disminuye significativamente el riesgo de padecer múltiples enfermedades no transmisibles y contribuye al aporte de fibra y nutrientes necesarios para garantizar el bienestar del organismo.
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