En la actualidad, la ciencia ha dado un paso significativo en el ámbito de la nutrición deportiva con el descubrimiento de un suplemento innovador que promete ser clave en la recuperación muscular post-ejercicio. Bajo el título El suplemento para recuperar los músculos después de hacer ejercicio que avala la ciencia, esta noticia revela los avances de la investigación en el campo de la fisioterapia y la medicina deportiva. Se ha comprobado que este producto revolucionario cuenta con el respaldo de estudios científicos que confirman su eficacia para acelerar el proceso de regeneración muscular tras la actividad física intensa, lo que lo posiciona como una herramienta indispensable para atletas y deportistas de alto rendimiento.
Descubre el suplemento científicamente respaldado para recuperar músculos después del ejercicio intenso
El ginseng, planta de la especie Panax ginseng originaria de zonas montañosas de China y Corea, ha sido objeto de estudio por sus propiedades para la salud desde hace siglos en la medicina tradicional china. Investigadores de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y la Universidad de Granada (UGR) han corroborado su efectividad en la recuperación muscular postentrenamiento tras revisar más de 700 estudios. La clave de esta función se encuentra en los ginsenósidos, principios activos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, según el estudio catalán.
El ginseng, aliado clave para la recuperación muscular postentrenamiento
En estudios sobre la acción del ginseng en la fatiga y el estrés, se ha observado su impacto en el sistema nervioso central, actuando sobre los marcadores inflamatorios en el tejido muscular tras el ejercicio. Los compuestos activos del ginseng estimulan el sistema nervioso, protegiendo las células del estrés oxidativo y la inflamación, siendo un recurso valioso para la regeneración muscular en sesiones de entrenamiento y otras situaciones específicas.
Por qué el ejercicio muscular es una excelente idea
El ejercicio muscular, junto a una alimentación saludable, es fundamental para el bienestar general. Al fortalecer los músculos, se protege la salud ósea, se controla el peso, se mejora la calidad de vida y se reducen riesgos de lesiones, entre otros beneficios. Además, puede aliviar síntomas de patologías crónicas y potenciar habilidades intelectuales, según investigaciones recientes.
Referencias
Muñoz-Castellanos, B., Martínez-López, P., Bailón-Moreno, R., Esquius, L. (2024). Effect of Ginseng Intake on Muscle Damage Induced by Exercise in Healthy Adults. Nutrients, 16, 90. https://doi.org/10.3390/nu16010090
Mayo Clínic (s.f.). Fortalecimiento muscular. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/strength-training/art-20046670
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